Så för att ge överlägsen Athletic Training

är Athletic utbildare som har ansvar för att ge fysisk vård för sina lagens idrottare . Eftersom vissa idrotts- program har större budgetar än andra , kan en tränare förmåga att ge vård begränsas . I vissa fall kan ett lag som inte ens har en tränare . Men det betyder inte att coachen kan inte ge överlägsen utbildning i uthållighet , smidighet , aerobics och konditionsträning samtidigt undervisa sitt lag hur man kan förebygga och behandla skador . Det finns flera sätt att ta hand om idrottarnas hälsa , oavsett vem som är ansvarig för det . Instruktioner
1

Lär dina idrottare hur man på ett säkert sätt tränar . Detta är det viktigaste du kan lära ditt lag , för om de blir skadade , kommer de inte att kunna spela . Berätta för dem att värma upp innan de ägnar sig åt någon form av motion genom att sträcka i minst 15 minuter . Led dem på stretching övningar i början av varje praxis att visa att du är seriös . Lär dem hur man korrekt använda någon träningsutrustning för första gången de stöter på det och följa upp dem för korrekt användning . Ge en lektion om grundläggande första hjälpen och betona vikten av att hålla hydrerad under träningar och matcher . Observera att ge en lektion om lämplig utbildning kan vara tillräcklig , men upprepade påminnelser höja din undervisning . Din första introduktion till en idrottare bör inte vara när han är skadad , utan snarare när du lära honom hur man kan förebygga skador .
2

Kräv din idrottare att springa minst en kilometer under varje praktik , oavsett vilken sport de spelar . Löpning är ett utmärkt sätt att bygga uthållighet och nedre kroppsmuskelstyrka. Det är också ett bra sätt att bli mentalt tufft , särskilt för idrottare som inte tycker om att köra . De kommer att lära sig att driva sig själva och sina kroppar , och tycker att de är OK efteråt . Att ge utmärkt löpning träning , be ditt team för att köras på olika typer av mark för att bli mångsidig och förberedd för alla tillstånd . Låt dem köra på ett spår , på ett fält , på en trottoar , upp och ner för trapporna och i parker . Kör i torra och våta förhållanden för att förbereda dem för att spela i regn . Att veta hur man ska hantera olika förhållanden innan ett spel kommer att hjälpa dem att förebygga skador . Addera 3

Öva smidighet att bygga finmotorik . Stretching övningar kommer att hjälpa idrottare stanna smidig och köra hinderbanor , till exempel de som kräver idrottare att snabbt placera sina fötter i en serie av däck , hjälper idrottare lär sig att röra sig snabbt . Dessa färdigheter att förebygga skador . Ställa in sådana hinderbanor är ett enkelt sätt att erbjuda denna typ av utbildning , men ett ännu bättre sätt är att skriva in dina idrottare i balett , yoga eller gymnastik kurser för att vässa sin balans , koordination och kroppsmedvetenhet .
4

Ta ditt lag till ett gym 3-4 gånger i veckan , om du kan. Presentera dem till olika typer av utrustning och få dem att fungera med var och en. Unga idrottare kommer särskilt att njuta lyfta vikter för att bygga muskelmassa och styrka . Om ditt lag inte har en atletisk tränare , par idrottare med personliga tränare på gymmet för ytterligare hjälp med att bygga en personlig träningsrutin .
5

Vet när du ska sluta . Detta är en viktig färdighet för tränare , som ibland lätt att fastna i att driva sina idrottare att de verka för för hårt och för länge . Långvarig , kan överdriven träning leda till belastningsskador och värmerelaterade sjukdomar och kan dämpa unga idrottare entusiasm . Känna igen tecken på äkta trötthet i ditt team och uppmuntra dem att ta pauser och återfuktar efter behov . Håll dig uppdaterad om eventuella problem i din idrottarnas personliga liv som kan påverka deras prestationer och diskutera det med dem regelbundet . Erbjuder grundläggande atletisk träning är ett lätt att göra ditt jobb , men utbildning med hjälp av en helhetssyn är vida överlägsen .
6

bemöta och behandla skador omedelbart . Utbildare och tränare bör veta hur man hanterar grundläggande skador , som att använda is för att lindra svullnad och inslag potentiellt stukade eller brutna armar och ben för att immobilisera dem innan du tar idrottaren till ett sjukhus för vidare utvärdering . Utbildare bör också ge idrottsläkaratt se till att idrottare är i tillfredsställande fysiska förutsättningar . Superior utbildare och tränare kommer att arbeta med ett team läkare för att förebygga , analysera och behandla idrottsskador samt ständigt ta kurser i första hjälpen och förebyggande av sport - skador . Addera

[Så för att ge överlägsen Athletic Training: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019404.html ]