Fördelarna med Bikram Yoga jämfört med traditionella metoder för hälsa Therapy

Bikram Yoga är en form av " hot yoga " som består av ett 26 - hållning serie utförs i ett uppvärmt , fuktad rum . Med rum värms upp till 105 grader , är var och en 90 - minuters klass som utförs till manus instruktion . Studios poppar upp över hela världen och är fyllda med hängivna utövare för vilka detta är deras primära metoden för hälsa terapi . Traditionell Hälsa Therapy

Traditionell hälsa terapi består främst av läkemedelsbehandling, men kan också innefatta kost och motion för behandling av tillstånd som högt blodtryck , högt kolesterol och diabetes . Många av dessa läkemedelsbehandlingar, även om effektiva , kan åtföljas av biverkningar som negativt kan påverka andra hälsoresultat och den allmänna livskvaliteten . Till exempel , enligt Mayo Clinic , kan kolesterolsänkande statin mediciner orsaka muskelsmärtor, leverskador och minnesförlust .
Bikram Yoga som terapi

Medan endast en få publicerade studier om hälsoeffekterna av Bikram yoga finns, det finns nya bevis för att detta alternativ behandling kan ha medicinska egenskaper . En färsk studie publicerad i " Journal of komplementär och alternativ medicin " visade kolesterol minskning med bara åtta veckor av Bikram Yoga . En annan studie i " Journal of Bodywork och Movement Therapies " visade en minskning av glukosnivåerna inom samma tidsram . Addera Yoga kontra traditionell medicin
< p > Även om en samlad undersökning om de övergripande risker eller potentiella negativa biverkningar som förknippas med yoga inte har offentliggjorts , som med all träning , det finns en risk för potentiell skada . De ovan nämnda studier genomfördes på vuxna som sträcker sig från åldrarna 18 till 65 , och det enda negativa bieffekt rapporterades var akut eller fördröjd muskelvärk , vilket var sannolikt från gymnastik -liknande arbete under ställningar .
överväganden

Medan fler studier behövs för att fastställa de långsiktiga fördelar och eventuella risker med Bikram yoga , alltid sluta träna om du känner dig svimfärdig , vecka eller illamående . Dessutom, stanna och söka traditionell medicinsk vård om du känner smärta . Rådgör med din primärvården läkare innan du påbörjar detta eller något annat träningsprogram speciellt om du löper stor risk att utveckla hjärtsjukdom eller har en redan befintlig skick . Addera

[Fördelarna med Bikram Yoga jämfört med traditionella metoder för hälsa Therapy: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Bikram-Yoga/1012000137.html ]