Kardiovaskulära Aktiviteter för Barnspel

Med populariteten för tv-spel och barnprogram på tv , barnen verkar utöva mindre och mindre . CDC rapporterar att fetma i elementär barn i skolåldern har ökat med mer än 50 procent från 1980 till 2006 ( se Referenser 1 ) . För att bekämpa det växande antalet överviktiga barn , måste vi vara kreativa i att ge möjligheter att delta i roliga hjärt-aktiviteter och spel . När övningen ses som roligt, kommer barnen att vara mer benägna att delta . Kretsar

Cirkelträning är ett bra sätt att hjälpa barn att bekanta sig med en rad olika aktiviteter som är roligt och lätt att göra . Skapa flera platser, eller kretsar , med hjälp av objekt barnen kommer sannolikt att njuta och ha hemma . Till exempel inrätta ett område med flera Pogo bollar och pinnar , inrättat ett annat område med hopprep, en annan med hula hoops , en med skotrar och koner och en med basketbollar och en ring .

Dela in barnen i fem grupper och skicka varje grupp till ett område som du ställer in . Förklara korrekt användning av varje område . Till exempel kommer barnen på skotrar turas vävning skotrar in och ut konerna och sedan återvänder till utgångspunkten . När alla förstår reglerna , spela lite kul musik och berätta för dem att börja. När du stänger av musiken , efter flera minuter , kommer studenterna att tävla till nästa krets aktivitet . Detta är ett roligt sätt att hjälpa barnen att få en kardiovaskulär träning utan att bli uttråkad .
Över linjen

Använd ett långt rep eller tjock remsa av tejp för att göra en skilje linje mellan två grupper av barn . Ge varje grupp med en lika stor mängd bollar och mjuka föremål såsom stora svampar . Du kommer att ha tillräckligt med objekt så att det finns två eller tre artiklar per barn . Målet med spelet är att ha ett lag får alla sina material över linjen . Blåsa i visselpipan för att starta och titta på barnen tävla och tillbaka för att kasta eller sparka alla objekt över linjen . Blåsa i visselpipan en andra gång och laget med minst antal punkter på sin sida vinner . Addera Races

Låt barnen rada upp och sedan titta på dem har skitkul när du utför alla typer av fåniga tävlingar . Målet är att göra det till den ena änden av fältet och tillbaka till startplatsen , där man kommer att titta på vinnarna . Du kan ha dem springa , hoppa , gå bakåt , hoppa , krabba gå , krypa , gör skottkärra och gå trebent från ena änden av ett område till den andra . Barnen är säker på att ha en bra tid att göra alla de fåniga rörelser och bör vara motiverade att röra sig fort de tävla mot sina vänner . Addera

[Kardiovaskulära Aktiviteter för Barnspel: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005802.html ]