Hur får man bästa möjliga resultat på Ab Rocket
1
Placera dig själv på rätt sätt när man sitter i Ab Rocket för bästa resultat . Fötterna bör utvidgas och huvudet skall vila bekvämt på nackstödet . Inte anstränga nacken eller huvudet när som helst .
2
Motstå hålla i styret för ökad träningsintensitet , som håller på att staplarna minskar det arbete magmuskler . Korsa armarna framför bröstet istället eller hålla dem lätt bakom huvudet med fingertopparna vidrör . Addera 3
Andas ut och dra åt magmusklerna under varje repetition samtidigt föra dig till en sittande ställning till och från golvet. Detta kommer att öka den totala ansträngning som krävs från magmusklerna .
4
Ta med knäna mot bröstet när du sträcker dig upp på Ab Rocket för att utföra ett kritan som kommer att arbeta nedre magmuskler i en dubbel kritan .
5
Utför omvända crunches genom att böja knäna medan i det nedre läget på Ab Rocket . Böj knäna och föra dem mot bröstet och sedan räta dem tillbaka ut parallellt med golvet .
6
Använd Ab Rocket varannan dag för bästa resultat . Magmusklerna behöver vila för att reparera och bygga upp , precis som alla andra uppsättning muskler . Addera
[Hur får man bästa möjliga resultat på Ab Rocket: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031938.html ]