Hur man bär en atletisk supporter på gymmet

Oavsett om du går till gymmet för att lyfta vikter, träna blandad kampsport eller spela basket, att bära en atletisk supporter - även känd som en jockstrap - kan ge dig ytterligare ett lager av skydd. Bär av sig själv under dina gymshorts, eller överta dina underkläder, din jockstrap kommer att stödja dina testiklar medan du njuter av ett kraftfullt träningspass.

Välj en atletisk supporter som sitter bekvämt runt din midja. Midjebandet ska vara bredare än på dina vanliga underkläder.

Sätt på dig jockstrap som om det vore ett par trosor. Håll jocken framtill på kroppen så att linningen sträcker sig horisontellt framför dig. Håll påsens sida mot framsidan av dig.

Kliv in i jockstrap ett ben i taget. Kasta in ditt könsorgan i påsen.

Justera benremmarna för att säkerställa komfort. De två elastiska banden ska ligga platt mot eller under din skinka; ta bort eventuella vridningar eller bindningar genom att räta ut eller lösa ut dem.

Sätt på dina gymshorts, spandex eller träningsbyxor på över jockremmen.

Tips

Atletiska supportrar erbjuder en påse där du kan sätta in ett hårt skyddande plastskal, kallas en kopp. Vissa kommersiellt tillgängliga jockstraps kommer med en kopp; andra kräver att du köper en kopp separat.

[Hur man bär en atletisk supporter på gymmet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012046565.html ]