Hur man gör Handstand Pushups med knäna på en Box
1
Skjut lådan mot väggen och stå på knä på den. Placera bollar av fötterna mot väggen . Använd en stadig trälåda som gör att du kan nå marken bekvämt , eller ett aerobicsstegmed tillräckligt pigga under för att skapa den rätta höjden .
2
Placera handflatorna på golvet , något mer än axelbrett isär och så nära lådan som möjligt . Ju längre ut du går dina händer , desto lättare flytten kommer att bli . Addera 3
Böj armbågarna till 90 grader och sänk ditt huvud tills den nästan nuddar golvet . Ta med din panna bara i dina händer , att styra rörelsen på vägen ner .
4
Tryck tillbaka upp till utgångsläget , med armarna låsta som de skulle vara i huvudstående .
5
Upprepa rörelsen tills du arbeta upp till tre uppsättningar av 10 repetitioner , vila i minst en minut mellan seten . Addera
[Hur man gör Handstand Pushups med knäna på en Box: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012006598.html ]