Instruktioner för att bygga en Pilates Wunda Chair

Pilates är en gren av motion som syftar till att stärka och återställa en kroppens balans . Pilates kan utföras med eller utan specialutrustning , men det är ofta mer fördelaktigt när det görs med en apparat modifierad för att passa individuella behov under träning. Den Wunda stolen är en bit av Pilates utrustning som använder fjädermotståndet för att hjälpa användarna att bygga styrka , och sträcka ut musklerna i armar , rygg och ben . Wunda stolar liknar lådor kopplade till en serie av fjädrar där den motsatta sidan av lådan kan pressas in eller dras ut . Detta är vad du behöver
Befintliga Wunda stol
Pine virke
1/2-tums bultar
Saw
Borra
Trälim
Nycklar
Skruvmejslar
Aluminium slang
Metallklämmor
stålfjädrarRost
häftpistol
Vinyl omslaget
Foam pad
Visa fler Instruktioner
1

Kapa ved till utgör den viktigaste strukturen utifrån ett mönster av en befintlig Wunda stol . Mät och skär stycken för sidorna , ryggen , bas , och toppen av stolen , vilket gör stolen storlek passar dina angivna behov .
2

Anslut borrmaskin och borra hål en 1/4 - tum in från kanterna av trä bitar som du skär till sidorna och baksidan av stolen . Addera 3

Rikta stolen , stötta rygg och bas trä bitar i deras lämplig position . Därefter , skruva in skruvarna för att hålla dessa bitar på plats . Lämna utrymme för bakstycket så att sido träbitar kan passa ordentligt . Applicera trälim i detta utrymme , och sedan placera sidostyckenstolen och se till att de sitter ordentligt i förhållande till ryggen . Montera hörnfästeni stolen på alla formade hörn för att se till att stolen är stabil och håller ihop väl .
4

Gör fotstödet för stolen genom att skära lite plywood och aluminiumrör , och sätta den i positionen vid basen av stolen. Använd skruvarna för att fästa pjäsen ordentligt och lämnar inget utrymme för rörelse . Fäst aluminium bärarmar med skruvarna för ökad stabilitet .
5

Placera fjädrarna och metallklämmorpå undersidan av fotplattan för att ge fotstödet med lämpligt motstånd . Konstruera dynan med hjälp av vinyl och skumdyna, mäter för att passa stolen , och kopplar den till stolen med hjälp av en häftpistol . Addera

[Instruktioner för att bygga en Pilates Wunda Chair: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012006346.html ]