MBT Tekniker

MBT står för Masai Barefoot Technology , som startade 1996 . Teorin är grunden fokuserar på de positiva effekterna på den mänskliga kroppen genom att hålla den lite ur balans eller instabil . Masai folket gå barfota överallt , och resultatet är starkare muskulatur och mindre ryggproblem . Det övergripande målet med tekniken återstår att lindra rygg -och ledvärk genom att bygga muskler och minska chock för hela skelettet . Koncentration

att börja använda MBT skor , du ska bara bära skor när du kan koncentrera dig på promenader . Först känns den instabilitet konstigt , så fokusera på dina steg kommer att hålla dig från att falla eller skada dig själv . Också ta in hur den totala gångrörelsekänns i dina nya skor . Ju mer du känner igen skillnaderna , desto bättre blir du på rätt balansering . Addera långsamt bygga upp Time

Först bör du bara bära skor mellan 30 till 45 minuter per dag . Om du är mer fysiskt passform och van att vara aktiv , kan du bära skor upp till två timmar . Bär dessa skor varje dag, samma tid för en vecka. Varje vecka bör du lägga till 15 till 30 minuter per vecka tills du har möjlighet att bära skor bekvämt i mer än två timmar . På denna punkt kroppen har anpassat sig till den övergripande känslan av skon och du kan bära MBT hela dagen . Addera Stride genom Pushing

Ändra din steg genom att lära sig att driva din kropp istället för att dra den framåt . MBT hjälper dig att hålla din steglängd vid en lämplig längd för att hålla dig i balans . De flesta människor tenderar att gå med sina kroppar framför eller bakom deras naturliga tyngdpunkt . Detta försvagar kärnan muskler och orsakar problem som ryggont . När du lär dig att arbeta med din tyngdpunkt och ta naturliga steg , kommer du att se en ökning av din kärna muskelstyrka samt korrekt användning av alla kroppens muskler . Detta bidrar till att lindra dåliga vanor och korrigera olika ledvärk .
Använda för träning , inte Konkurrens

MBT tenderar att vara bra för träning att gå eller springa långa sträckor , men inte för att faktiskt tävla . På grund av instabilitet i MBT orsakar , är du sannolikt inte att nå din bästa tiden om du använder skorna för att tävla . Träning med skorna ger dig en fördel när du växlar tillbaka till normala skor för konkurrens . Det liknar att köra med extra vikt . Dina muskler blir starkare och presterar bättre när vikten tas bort . Sammantaget bör det ge dig lite av en tids uppsving . Addera

[MBT Tekniker: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012006917.html ]