Vad krävs för att bygga en fysik som Virat Kohli

Dela detta på WhatsApp

Från att vara knubbig till att bli en av världens starkaste idrottare, Virat Kohlis förvandling har varit inget mindre än extraordinärt. Men vad krävs för att få en kroppsbyggnad som honom och bli avundsjuk på alla människor runt om i världen?

I början av sin internationella karriär, Kohli insåg att han behövde vara väldigt vältränad för att bli en modern slaglegend. Källa.

Han har satt riktmärket för fitness i Indian Cricket Team och såväl som för professionella idrottare över hela världen.

Källa .

Varje man vill ha en fysik som han, men vad krävs för att faktiskt uppnå det?

Detta är vad du behöver göra för att få en fysik som han:

• Träning: Du måste träna väldigt hårt om du vill bli som kung Kohli. på ' Frukost med mästare ’, Kohli avslöjade att han tillbringar två pass och fyra timmar i gymmet under lågsäsong och minst en och en halv timme varje dag.

https://www.youtube.com/watch?v=XMhJuloKf28

• Disciplin: " Motivationen är tillfällig, disciplinen är permanent." Det finns dagar då vi inte känner för att gå upp och träna. Så är inte fallet med vår kapten. Han skjuter aldrig upp när han har en dålig dag. Om du vill vara som han, då måste du bege dig till gymmet även på dina värsta dagar. Att ha skräpmat är ett strikt nej.

Källa .

• Hitta en bra tränare: Virat har alltid gett kredit till sin tränare Mr Shankar Basu för hans förvandling. En bra tränare lär dig rätt hållning och metod för att träna effektivt. Han ser till att du ger lika viktig för konditionsträning och dina muskler . Det är ingen idé att jobba hårt om du gör fel.

• Diet: Kohlis diet är den största hemligheten bakom hans förvandling. på ' Frukost med Champions ’, han citerades för att säga:

Där har du det; katten är ute ur påsen. Du måste ta hand om din kost om du vill ha en fysik som Kohli. Se till att du tar rätt mängd proteiner och kolhydrater regelbundet.

Slutsats:

Du måste ha ett tydligt mål i ditt sinne om du vill komma i form. För Virat, det var att uppnå cricketodödlighet. Vad är ditt? Se till att du kommer ihåg det målet före varje träningspass. Det är detta som skiljer mästare från andra.

För att veta mer om Virats kost och träning, se hans intervju med Gaurav Kapur på Breakfast with Champions:

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Vad krävs för att bygga en fysik som Virat Kohli: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043627.html ]