Olympiska beachvolleybollspelaren Lauren Fendrick avslöjar hur hon förbereder sig för Rio-spelen

Amerikanska kvinnor har dominerat beachvolleyboll vid OS, vunnit guld i de tre föregående fyrårsspelen. Dock, med Misty May Treanors pensionering, det sker ett vaktbyte på USA-laget.

Nu representerar två nya lag USA. Olympisk rookie Lauren Fendrick, som är ihop med Brooke Sweat, hoppas kunna fortsätta USA:s framgångar i sanden trots att spelen spelas i Brasilien, som ställer upp några av sina starkaste konkurrenter.

Vi hade möjlighet att chatta med Fendrick om hennes upplevelser fram till spelen och om Jolyns badkläder, som hon kommer att ha på sig när hon tävlar om en medalj. Här är vad vi lärde oss av Fendrick.

STACK:Hur har resan varit för dig fram till OS?

Lauren Fendrick: Brooke och jag har spelat tillsammans i tre år nu, tre säsonger. Det var då vår resa började tillsammans. Vi träffades för att göra OS i åtanke, det är ett och ett halvt års kvalificeringsprocess som startade 2015 och avslutades den 13 juni i år. Det var vårt mål. Det var vårt fokus. Det är typ vad vi formade vår träning, vårt tävlingsschema runt. Vi såg framgångar och misslyckanden och gjorde våra justeringar. Det har varit en lång process.

Vad har varit det tuffaste med det?

Det är många tuffa saker inblandade. Jag tror den mentala sidan av det. . . det finns tvivel som du har på vägen, skador vi hade att göra med. Ett par skador, Jag menar att alla lag gör det det är inget nytt. Men ja, Jag tror att jag har osäkerheten att inte veta vad som kommer att hända utan att lita på din process och inte titta åt vänster eller höger, som vad gör de eller vad gör de inte? Vad mer ska jag göra? Och lita på din egen process, lita på teamet och människorna du har runt dig och vägen du är på och gör det till din egen resa istället för att bara försöka jämföra dig själv med vad andra människor gör. Jag tror definitivt att det var en svår del, för att du vill ha det så illa att du inte vill missa något. Det är svårt att inte se sig omkring och jämföra sig själv och tvivla på sig själv även ibland.

Hur kändes det när du äntligen visste att du officiellt kom med i OS-laget?

När det var officiellt, Jag menar att det var en riktigt, riktigt speciellt ögonblick. Brooke och jag såg på varandra och hade det mest autentiska, största leenden. Vår familj var där i Hamburg, så vi fick gå ut och äta middag alla tillsammans och fira. Och det var verkligen en speciell känsla att nå den milstolpen. Och att få fira med familjen var bara grädde på moset.

Hur förändras ditt förhållningssätt inför Rio?

Vi är fortfarande i samma spelplan. Från början, det har alltid handlat om att ta sig till Rio och ta medalj i Rio så vi fortsätter den processen med att finjustera våra färdigheter, bli stark i viktrummet, se till att vi gör allt vi kan för att hålla våra kroppar friska och mycket mental träning. Meditation, visualisering . . .göra vad vi behöver göra för att se vad vi vill ska hända i våra sinnen innan vi ens når dit.

Hur ser dina träningspass ut?

Så vår tränare är Anthony Darmiento. Vi tränar på USA:s volleybollanläggning i Torrance, Kalifornien. Han designar träningarna, och för mig är det mycket explosivt, hastighetsbaserade saker. Det finns några olympiska lyft, och vi mäter många saker. Vi har Tendo-enheter som mäter stavens hastighet så vi är inte bara fokuserade på hur mycket vi lyfter, men hur snabbt vi lyfter vikten. Och du vet att mäta vårt hopp och träning för att översätta saker från viktrummet som kommer att göra oss till bättre volleybollspelare – saker som ett snabbare första steg – och sedan tränar vi utöver det, antingen cykelkonditionering eller släde eller—jag gör faktiskt det mesta av min konditionering i sanden. Det är utan boll.

Vilka förväntningar har du på Rio?

Vi hoppas, tränar och förbereder sig för att ta en medalj. Det kommer att bli tufft, alla lag är tuffa. Alla spelar på en riktigt hög nivå. Och jag tror att energin där nere med att beachvolleyboll är en så främsta sport i Brasilien. Fansen kommer att bli galna, passionerad och kunnig. Så det kommer att bli en riktigt spännande möjlighet, och jag tror att det bara kommer att höja spelnivån. Jag är så exalterad över att vara en del av det, och egentligen är allt jag fokuserar på att utelämna allt på banan. Och att vara i varje ögonblick och . . . herregud det låter så klyschigt när man säger det högt. Det är egentligen bara att kontrollera vad du kan kontrollera i princip.

Vilka råd skulle ge unga volleybollspelare vars mål är att spela på elitnivå?

Oj, det beror lite på var de är med sin karriär och vad de har att göra med. Men jag tror att för kvinnliga idrottare, Jag tror att ha fokus på positivt självprat. Jag tror att vi som kvinnliga idrottare kan vara väldigt hårda mot oss själva och nästan för kritiska. Så att kunna. . . när dessa ögonblick behövs för att tro att du vet om det är det – låt mig ge dig ett exempel. Det skulle vara som att jag skulle tjäna ett ess just nu och verkligen tro på det och ha det där positiva självpratet som inte kommer att komma i vägen för dig och hålla dig tillbaka. Det är något som jag fortfarande jobbar med, så jag tror att det definitivt är ett bra fokus för den yngre generationen.

Så låt oss prata om Jolyn. Hur kom du i kontakt med dem?

Min granne var involverad med dem och hans systerdotter jobbar för dem, och han presenterade mig för linjen. Han var som, "Åh, det här är ett riktigt bra företag, de har riktigt bra kostymer.” De jobbar mest med vattenpolo och simmare så jag kollade upp dem och kontaktade dem och vi träffades och pratade. Och du vet, bara ett riktigt lätt företag att komma efter. Allt anpassat för idrottare, så det är häftigt. Du ser inte det vanligtvis med baddräktslinjer. De är designade för prestanda, oavsett om det är i vattnet eller på sanden, och du behöver verkligen inte oroa dig för något som att ett snöre lossnar eller att en kostym ska slås upp. Det är en solid konstruktion och den kommer ingenstans. Så du kan bara fokusera på vad du gör, oavsett om det är en vattenaktivitet eller att leka på stranden. Du kan verkligen gå för det och inte oroa dig för din kostym. Och de är supersöta, för.

Hur är det att vara involverad i ett badklädesmärke som fokuserar på idrottare?

Jag tror särskilt som kvinnliga idrottare, att ha en stark gemenskapsbas för att stödja varandra och stödja varandra – det är enormt. Det är superviktigt och det går i linje med det jag pratade om tidigare, bara, du vet, inte känna att du sticker ut som en stark kvinnlig idrottare. Jag vet att när jag växte upp det var något som var svårt när jag ibland lyckades och kände att jag stack ut och andra tjejer kanske gillar dig lite. Men att ha stark, att ha andra starka kvinnliga förebilder för idrottare tror jag är bra för unga barn som vet att sport är deras grej. Du vet att alla har sin grej, och om det är din grej, att ha andra kvinnliga idrottare att relatera till och ansluta till och sträva efter att vara som är verkligen användbart.

Snacka om Jolyns betoning på att främja en positiv kroppsuppfattning.

De sysslar med ett gäng olika sporter och ett gäng olika kroppstyper. Och de har kostymer som passar alla. Så jag tänker för mig när jag tänker på min kropp, Jag vill vara så stark och explosiv och kraftfull jag kan vara för min sport. Och hur det än ser ut, det är vad jag vill. Så jag vill inte ha någon tidning som berättar för mig hur jag ska se ut. Att ha ett företag som speglar den kulturen. . . kvinnliga idrottare gillar det. Det är förebilden, det är så du vill se ut och det är vad de använder för sina prototyper och för sina beslag och för sina modeller. Det är stort.

[Olympiska beachvolleybollspelaren Lauren Fendrick avslöjar hur hon förbereder sig för Rio-spelen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012047258.html ]