Hur man mäter en Triathlon

triathlon kan vara praktiskt taget vilken händelse som innehåller en simtur , en cykeltur och en kör . De flesta varierar i avstånd och i ordning av aktivitet . Här är hur man väljer en som är rätt för dig . Detta är vad du behöver
Aerobic /fitness Skor T-tröjor Mönstrad Cykel Skor T-tröjor Vadderad Cykel Shorts
löparskor
Badbyxor
Triathlon Kläder
Cykelhjälmar
Cykling skor
Sportdrycker
barncyklar
Sportdrycker
Visa fler Instruktioner
1

vet att en sprint distans triathlon är en 0,75 kilometer ( K ) simma ( cirka 0.45 miles ) , ett 22K cykeltur (13.2 miles ) och en körning 5K ( 3.1 miles ) .
2

Tänk sprinten avstånd om du är nybörjare , har en begränsad träningsschema , eller specialisera . på korta lopp där uthållighet inte spelar in Addera 3

Förstå att en olympisk triathlon sysselsätter den distans som används i OS : en 1,5 K simma ( cirka 0,9 miles ) , en . 40K cykeltur ( 24 miles ) och en 10K run ( 6.2 miles )
4

Tänk på olympisk distans , om du är villig att driva din uthållighet förbi 2 - till 3 - timmars märke , eller om du är ny till sporten och är redo för utmaningen .
5

Tänk på att du behöver ca 10 till 15 timmars träning varje vecka för att bemästra den olympiska distans .

6

vet att en halv - Ironman händelse är en 1,2 mil simma ( cirka 1.9K ) , en 56 - mil cykeltur ( 89.6K ) och en 13,1 mil kör ( 21K ) .

7

Observera att halv Ironman händelser är mer seriösa triathleter med minst ett års racingupplevelsei antingen sprint eller olympisk distans händelser .
8

Förstå att idrottare bör förbinda 15 till 20 timmars träning varje vecka för halva Ironmans , som ofta används som kval till Ironman distans händelser .
9

vet att en Ironman händelse är en 2,4 mil simma ( cirka 3.8K ) , en 112 - mil cykeltur ( 179.2K ) och en 26,2 mil kör ( 42K eller ett maraton )
10

Tänk på att Ironman träning kräver cirka 20 till 30 timmar i veckan ; . idealt bör deltagarna ha flera halv Ironman distans händelser i sina bälten . Addera

[Hur man mäter en Triathlon: https://sv.sportsfitness.win/Sport/triathlon/1012017693.html ]