Hur du förbereder dig för en fantastisk tävlingsfäktningsäsong

Alla som någonsin har deltagit i tävlingsidrott vet att det är mycket hårt arbete att starta en ny säsong. Det är normalt att känna sig lite nervös inför att komma igång. Det är normalt att känna sig lite överväldigad av allt som måste göras och de stora målen du har i åtanke. Det kan vara sant oavsett om detta är ditt första år med tävlingsfäktning eller ditt tionde år.

Hur du kickar igång säsongen kan ha stor inverkan på hur du presterar hela säsongen. Att komma av på rätt fot i augusti kan leda till en framgång i juni! Momentum är något som måste byggas upp från början, driva fäktare framåt mot mer framgång med mindre stress. Människor är vanevarelser. Vi tenderar att dras mot våra komfortzoner, att luta sig in i det som är bekant. Du kan skapa denna komfortzon medvetet och så forma hur du sköter hela fäktningssäsongen från början.

Att förbereda sig för framgång är enkelt och en färdighet som varje fäktare borde lära sig att göra. Men hur kan du förbereda dig för framgång? Det handlar inte bara om din träning, det finns några ytterligare saker du kan göra. Här är fem sätt som fäktare kan göra sig redo för en fantastisk konkurrenskraftig fäktsäsong från dag ett.

1. Kom i form.

Många tävlingsinriktade fäktare korsar tåg under säsongen för att maximera sin kroppslighet på remsan. Även om det inte är nödvändigt att göra tyngdlyftning eller simma för att vinna, fysisk kondition är viktig för fäktare. Under säsongen, mycket av den konditionen kommer naturligt genom träning. Men om du har tillbringat sommaren med att vara mindre aktiv kommer det att kännas som en chock för ditt system att komma in i säsongen. Även om det bara är en fråga om att ta en joggingtur varje morgon eller göra lite daglig yoga, att komma tillbaka i svängningen av fysisk kondition innan säsongsstarten kommer att innebära mindre av en fysisk kurva under de första veckorna.

Det tar inte lång tid heller. Till och med bara en veckas hopp på träningssidan kommer att ha stor inverkan.

2. Få din fysiska

Alla behöver en årlig fysisk i alla fall, och den här tiden på året är en bra tid att göra det. Din läkare, eller ditt barns läkare om du är fäktningsförälder, kommer att kunna berätta om det finns några bekymmer inför fäktningssäsongen så att det inte blir några överraskningar. Även om fäktning är en av de säkraste sporterna att delta i, vanliga skador som stukningar är fortfarande en del av ekvationen för fäktare. Att veta att du är frisk och redo att gå är en bra känsla, och det är smart också!

Om du bär glasögon, överväg att få din årliga ögonbesök för att kontrollera din syn innan fäktsäsongen börjar. Glasögonrecept behöver ofta mindre justeringar, och att se bra är avgörande för alla sporter. Dessutom kommer du att vara upptagen när säsongen väl börjar!

3. Kontrollera ditt schema

Vilka är dina åtaganden den här fäktningssäsongen? Vilka andra aktiviteter du eller ditt barn har på gång är underbara, men balans är viktig. Hur stor vikt du än bestämmer dig för att lägga på ditt stängsel är upp till dig, bara gå in i det med öppna ögon. Ta ett medvetet beslut om hur mycket du ska ta dig an den här säsongen. Om du har ett barn, de kanske måste göra några stora val om vad de deltar i i skolan eller utanför skolan. Det är bättre att veta det nu då för att engagera sig och bli överväldigad.

För vuxna, Att förverkliga och kommunicera dina träningsbehov och mål med din familj innan du hoppar in kommer att göra alla mer förstående och avslappnade. Ju färre överraskningar du har, desto bättre.

4. Sätt upp mål.

Att sätta mål är en central del av framgång i alla delar av livet. Innan fäktningssäsongen ens börjar, sätt dig ner och skapa en vision för hur du vill att det ska sluta. Vill du tjäna ett brev den här säsongen? Tävla i en tävling på regional nivå? Är du kvalificerad för Fäktning Summer Nationals? Sätt dig ner och fundera på vad du vill se tillbaka på den här säsongen när den är över. Du kan inte komma dit du vill om du inte ens vet var det är!

När du väl har satt upp stora mål, arbeta sedan baklänges för att ta reda på hur du kommer dit. Du kanske inser att du behöver mer träning eller ta privatlektioner. Du kanske upptäcker att för att ta sig till Summer Nationals kommer det att krävas att du går till fler regionala tävlingar i år. Planera ditt tävlingsschema nu, innan säsongen startar om du vill nå de målen lättare.

5. Kontrollera stängselredskapet

Fäktets mekanik är starkt beroende av exakta poängsättningar och ett vapen som du kan lita på. Vänta inte tills säsongen redan har börjat med att vara uppmärksam på ditt fäktningsvapen och alla dess komponenter. Att pilla med utrustning i onödan är distraherande under tider då fäktare bör fokusera på sin träning.

Inför starten av den konkurrensutsatta fäktsäsongen, det är en bra idé att ta fram all fäktutrustning från förra säsongen. Lägg upp det, Kolla in det. Se vad som fortfarande passar och vad som är i bra skick. Är den där fäkthandsken för långt borta för att kunna användas den här säsongen? Är skorna för små? Behöver halten rengöras? Har det kommit fukt till bladet när det legat undan hela sommaren?

Du behöver förmodligen inte byta ut mycket av din utrustning om du är en veteranfäktare, men drar ut den, rengöra den, och att organisera det är ett enormt lyft för att börja säsongen på rätt sätt. Dessutom är det kul att göra.

Att börja säsongen bra känns bra för alla. Oavsett om du är en veteranfäktare eller helt ny inom sporten, se till att du är redo för kommande säsong! Du kommer att vara mer benägen att nå dina mål och att göra det med mindre stress och roligare. Att tävlingsfäkta ska vara roligt!

[Hur du förbereder dig för en fantastisk tävlingsfäktningsäsong: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042635.html ]