Hur du hackar ditt fäktningschema och plikter

När jag tittar på vår egen familj och dess fäktningsschema, med fyra barn som går på fäktningslektioner, klasser, läger, reser till olika tävlingar, allt från lokala till medborgare, Jag kan känna mig helt överväldigad.

Och jag inser ofta, att jag måste ta reda på vad som är mest stressande, och hur kan jag hantera dem enklare?

Jag är säker på att du som en hängiven fäktningsförälder också kan uppleva en hel del stress i ditt fäktningsföräldraskap som du skulle vilja undvika eller åtminstone hantera bättre. Vet att du inte är ensam om detta, och förhoppningsvis kommer jag att ta upp några sätt att hantera denna stress på  baserat på min egen erfarenhet och vad jag ser andra föräldrar göra.

Hur man hanterar ett stängselschema:För föräldrar

Det finns många sätt att minska mängden stress som är involverad i att hantera en hektisk fäktares schema (eller mer än ett om du har flera barn involverade i sporten!) Ofta kretsar våra liv kring våra barns scheman och alla behov. Det är viktigt att du utvecklar en strategi som fungerar för dig och din familj för att optimera din tid, dina pengar, och i slutändan ditt schema.

Det finns många sätt du kan göra detta. Vissa föräldrar ordnar samåkning för att spara tid, minska tomgångsväntan, och minskar stressen med att samordna hämtningar/lämningar inom en familj med bara en eller två förare. Om samåkning inte är ett alternativ, kanske överväga att använda en tjänst som Zum, Hop Skip Drive, Lyft, eller Uber om du känner dig bekväm med att ditt barn tar den här typen av tjänster till och från praktiken. Det kan frigöra extra tid för dig att hantera andra viktiga uppgifter.

När det kommer till tävlingar, det hjälper att ha en inbyggd gemenskap som du kan luta dig mot. Ibland kan det kännas som varannan helg du reser för en eller annan tävling.

Det är möjligt att bryta det om du tillämpar samma samåkningsidé på tävlingar. Om du känner dig bekväm med de andra familjerna på din klubb, du kan utarbeta ett schema som inkluderar att ta med dig några extra fäktare till en tävling, och sedan till nästa, en annan familj tar ditt barn med sig. Detta kan frigöra dina helger lite mer och ge dig en paus från allt resande och fokus. Plus att barnen förmodligen kommer att njuta av den extra sömnfestiga atmosfären.

Också, överväg att hoppa över några tävlingar tillsammans om de inte är nödvändiga. Se till att du pratar med din tränare innan du fattar detta beslut, men om det är vettigt att välja bort konkurrens, speciellt när din familj kan känna brännskador under de senaste månadernas träning och tävlingar, det kan vara ett bra beslut överlag.

Hantera maten

Som föräldrar till fäktare tänker vi mycket på mat:För att hjälpa dem att återhämta sig från sin träning eller tävling. För att hålla dem friska, starka muskler som gör att de kan optimera sin träning. I min egen familj, en av de största påfrestningarna för mig är att tänka på, schemaläggning, handla för, och packa snacks och middagsalternativ för fyra glupska fäktningsbarn, var och en med sina egna kräsna matpreferenser. Sex dagar i veckan, 50 veckor om året, Jag måste planera och packa vart och ett av dessa mellanmålsalternativ. Det kan vara överväldigande.

Men här är några tips som vi har hittat för att hjälpa till med just det här problemet:

• Köp i bulk! En lokal marknad i lagerstil som Costco eller Sam's Wholesale kommer att ha många snacks, inklusive torkad frukt, nötter, och olika barer av granolatyp. Ladda upp i början av månaden.
• Lägg några minuter en gång i veckan eller en månad på att packa alla snackspåsar till barnen (bonus om du kan få barnen att packa sina egna väskor!) På så sätt är de klara för hela veckan. Du kan till och med märka korgar för varje barn, och kräver att de kommer ihåg sina mellanmål för dagen. Det är mycket lättare att ta tag och gå än att tänka på, packa, och stressa om du har tillräckligt. Lite planering i början av veckan kommer att räcka långt mot slutet av den.
• Var inte rädd för att äta ute några kvällar i månaden, eller för att beställa leverans om det är prisvärt och bekvämt för dig. Det finns gott om hälsosamma alternativ som barn kan njuta av även på mer avslappnade restauranger.
• Matleveranssatser kan också hjälpa. Att använda en tjänst som Hello Fresh eller Blue Apron kan ta bort en del av planeringsstressen. Om du gillar att laga mat, och vill inte behöva tänka på vad det blir till middag några gånger i veckan, fundera över vilka som kan fungera bäst för din familj.

Hantera fäktningsschemat:För fäktaren

Som fäktare, det är viktigt att du upprätthåller disciplin i allt du gör både på remsan och utanför. Om du har ett skolprojekt på gång, se till att du har tagit dig tid att avsluta det och lämna in allt i tid första gången. Förbered dig för tester i förväg.

Det är frestande att skjuta upp dessa saker, speciellt om du har för roligt på träningen, eller fokuserad på din nästa tävling, men dina studier måste komma först och fäktning, andra.

Anledningen till att jag föreslår detta är tvåfaldigt:

1) Om du dröjer, du kanske känner dig överväldigad och har bråttom, och dina projekt kan bli lidande.

2) Om du behöver ägna extra tid för att förbereda dig för en tävling kommer du inte att kunna göra det eftersom du kommer att vara för upptagen med att hinna med dina läxor och uppgifter. Stressen av detta kan påverka din förmåga att fokusera på ditt stängsel, och det kan vara skadligt för din totala framgång.

Planera ditt fäktningsschema för året

Prata med dina föräldrar och kom överens om ett schema för hela säsongen. Om du tittar på kalendern och inser att du har fyra tävlingar, rygg mot rygg, fyra helger i rad, vet att detta förmodligen inte går att hantera.

Överväg att välja en av tävlingarna att hoppa över för att ge din kropp, sinne, och familjevila.

Bestäm i god tid när och vart du ska så att du kan planera och samordna med andra fäktare, din tränare, och andra föräldrar om du bestämmer dig för att samåka till andra tävlingar.

Ta en paus när du behöver det

Även om det är viktigt att hålla sig till ett schema, det finns många saker som kan komma under vilken fäktning som helst som kan orsaka förödelse för dina perfekt genomtänkta planer.

Om du är sjuk, resten.

Om du känner dig utbränd eller överväldigad, resten.

Om du känner dig överväldigad av antalet kategorier du tävlar i, granska dem med din tränare.

Till exempel, om du är en U-klassad Y14-fäktare, du kan hägna in så många Y14, Kadett, Junior, Senior Division 1A, Senior division 2, Senior Division 3-tävlingar som du vill.

Prata med din coach och bestäm vilka som bäst passar dina nuvarande färdigheter och dina kort- och långsiktiga mål. Att jaga framgång i alla möjliga kategorier är opraktiskt och ett dåligt sätt att hantera sin styrka och uthållighet och kan skapa en mental och fysisk börda som kan leda till utbrändhet.

Schemalägg mig-tid

Ta dig tid att dekomprimera! Umgås med dina fäktkompisar utanför klubben. Det är ett bra sätt att lära sig mer om dem, (och du själv)! Det band som skapas mellan fäktare på en klubb kan vara livet ut, så det är perfekt att spendera tid på att lära känna dina andra fäktare. Det kommer att hjälpa dig att ha roligare på klubben också när du har etablerat dessa relationer.

På tal om, var uppmärksam på din kropp och ditt sinne. Tryck inte igenom intensivt obehag eftersom du förväntas göra eller vara en viss typ av fäktare. Bara du vet och kan bestämma vad som är rätt för din kropp. Det är bättre att be dina föräldrar om några dagars ledighet för att vila och återhämta sig än att bygga upp förbittring och senare hata att komma till klubben, eller att behöva resa på en tävling.

Hantera din personliga tid

Så mycket som du har en brinnande önskan att lyckas med fäktning, spendera all din lediga tid enbart på fäktning genom träning, läsa fäktböcker, tittar på videos, efter varje tävling – det kan börja överväldiga dig. Även om vi alltid kommer att uppmuntra en brinnande önskan, och applåderar ett sådant engagemang för att förbättra och göra bättre, vi förstår också vikten av att ta en paus.

Du måste hitta en sund balans mellan de två. Men du måste också veta när du ska stanna upp och andas. Plocka upp en bok utanför stängslet, umgås med vänner som inte kan något om fäktning, gör en ledig dag från fäktning en del av ett välkommet tillskott till din fäktningsrutin.

Även om det är sant uppmuntrar jag dig att ta en paus, tro inte att en liten paus kommer att lämna dig bakom dig. Du kan komma tillbaka utvilad och nyupplivad. Jag har ofta sett fäktare ta några dagar eller en veckas paus från sporten, nyinvesterade, och till och med fortsätta med att uppnå färdigheter eller rörelser som de tidigare inte bemästrat eller ännu provat tidigare!

Familjen Fäktning

Vi lägger mycket tid och energi på att fokusera på våra fäktningsmål, både som föräldrar och som fäktare. Det är lätt att bli så besatt att fäktning slutar vara kul, och förvandlas till en börda.

Försök att göra vad du kan för att avvärja detta innan det kan hända. Om du älskar fäktning, hitta sätt att göra det hanterbart för både dig och din familj så att det kan fortsätta att vara en fröjd i många år framöver.

[Hur du hackar ditt fäktningschema och plikter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042632.html ]