Hur man gör en switch i brottning

I brottning , efter varje period och varje avbrott i handling när brottarna är på marken , brottarna startar i domarens ställning , med en i en dominerande ställning . Den brottare i bottenläge kommer oftast försöka fly till en neutral position , men han kan också försöka vända positioner och få en dominerande ställning utan att fly alls . Switchen är en teknik som syftar till att låta den undre brottaren att göra mål en omsvängning . Instruktioner
1

Antag domarens position; få på händer och knän , och har din partner plats en hand på armbågen och den andra på magen .
2

Så fort domaren startar åtgärden , kasta armen på den sida som din motståndare som täcker hela kroppen och plantera det i närheten av den andra handen . Addera 3

Rotera kroppen uppåt , stödja dig på nyplanterade hand och föra benet på den sida du motståndare täckt under kroppen och ut framför dig , så att du sitter .
4

När du är klar med sit rörelse , lyft armen motsatt din planterade handen mellan din oppnent ben och haka fast den om hans inre låret på sidan mitt emot den sida som han täckte . Du borde sitta förskjutna från din motståndare med en arm på hans lår för hävstångseffekt .
5

Scoot längs marken och få bakom din motståndare , scoring en omsvängning . Använd armen som du har fastnat mellan hans ben för att dra och hjälpa dig när du får runt honom samtidigt förhindra honom från att följa . Addera

[Hur man gör en switch i brottning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012030652.html ]