Skidåkning & Migrän

Du har precis fått till toppen av liften och är redo att åka ner till botten av berget . Du glider genom träden på den perfekta pulvret . Du har tid i ditt liv , tills smärtan kommer . Du får en migrän i huvudet . Denna typ av huvudvärk är inte roligt , speciellt i skidbacken . Men det finns många saker du kan göra från att förhindra dessa migrän från att hända . Vet dina gränser

Ett bra sätt att förebygga migrän i skidbacken är att bara gå ner i backen som du känner dig mest bekväm med . Om du är en nybörjare skidåkare och funderar på att gå ner i dubbel - diamanten lutning , kan stressen av att gå nedför en sluttning som är bortom din nivå ger dig en migrän . Dessutom , genom att gå ner för en sluttning som är bortom din nivå , står du en större chans att falla av skidorna , som är ett recept för en migrän också.
Ha lämpliga kläder

Om du bestämmer dig för att åka skidor i jeans utan en bekväm jacka , mössa och skidglasögon , så har du ingen att skylla än dig själv för den förestående migrän . Den väta och kyla i fjällen kan ge dig en migrän eftersom kroppens immunförsvar har försvagats .

Se till att du alltid bär en skidjacka , eftersom de kommer att skydda överkroppen från de delar av snön . När det gäller underkroppen , aldrig bära jeans , eftersom de blir lättare våt än faktiska skidbyxor . Ännu viktigare är att se till att du alltid bära skyddande hjälm . Oavsett om det är en enkel mössa eller en full-on skidmask , kommer dessa att skydda området av kroppen som är mest benägna att migrän . Addera ta det långsammare

bergen är unik i den meningen att de kan få drastiska höjdskillnaderöver ett mindre markområde . När det gäller skidåkare , innebär detta din kropp anpassar sig snabbare , vilket ökar risken för höjdsjuka . För att förhindra detta , inte skynda för mycket ner i backen , eftersom de höjdskillnaderfrån toppen av liften till botten av backen kan försvaga ditt immunsystem med kraftig höjdsjuka . Detta , i sin tur , gör dig mer benägna att en huvudvärk . Istället , ta i backen långsamt så att kroppen lättare kan anpassa sig till de höjdförändringar.
Dricka mycket vatten

En annan orsak till migrän i skidbacken är uttorkning . Även om du är omgiven av vatten när du är skidåkning på snöiga backar , kan du ändå bli uttorkad eftersom du vara aktiv i minst ett par lager av kläder . För att förhindra detta , alltid bära en liter vatten med dig . Genom hydrating själv , är du också stärka ditt immunförsvar , som kan parera mot migrän .
Ta Pister mindre rest

Migrän kan också komma från skidåkare som känner stressad om genom trängsel i backarna . De tankar snabbare skidåkare och snowboardåkare skär över dem och nästan tippar dem kan ge dem stress. Denna stress i sin tur sätter mer press på hjärnan , vilket kan leda till en migrän . Om detta är ett problem för dig , hitta backar som inte får alltför många folkmassor . Tanken på skidåkning på en tommare lutning utan horder av galna skidåkare runt omkring dig kan hjälpa dig att slappna av. Addera

[Skidåkning & Migrän: https://sv.sportsfitness.win/Sport/VINTERSPORT/1012018076.html ]