Hur man håller svettiga händer torra för tennis

Svett kan vara skadligt för en idrottare, speciellt inom tennis, där att ha torra eller svettiga händer kan vara skillnaden mellan att slå en vinnare och att skicka bollen till ingenmansland. Svett är en normal funktion av människokroppen som hjälper till att reglera kroppstemperaturen. Det sympatiska nervsystemet, ansvarig för kamp-eller-flykt-responsen, kontrollerar din svett; när din kropp är i ökad beredskap, som i en konkurrenskraftig tennismatch, du svettas. Självklart, Att spela i varma väderförhållanden kan också få dig att svettas överdrivet.

Ät mat som innehåller natrium. Detta kan hjälpa dig att behålla mer vatten och kontrollera dina svettiga händer. Det är bättre att äta hälsosam mat som innehåller natrium än skräpmat; välj kycklingbuljong eller grönsaksjuice istället för pommes frites eller potatischips.

Bär armband och byt dem ofta under hela matchen. Armband kan suga upp svetten i ansiktet och händerna under en match utan att behöva gå åt sidan, vilket inte alltid är möjligt mellan punkterna. Dock, ju mer du svettas, desto mindre absorberande blir handledsbanden, så byt dem ofta under byten.

Byt övergrepp på ditt racket innan din match. Övergrepp kan hjälpa till att hålla racketen från att glida runt i din hand. Detta blir ännu viktigare under alltför varma dagar. Beroende på det specifika greppet, den kan tappa friktionen efter flera matcher. Sätt ett nytt grepp om din racket före varje match för att säkerställa att den är som mest slitande.

Ta med gott om handdukar till matchen. Handdukar är ett av de mest effektiva sätten, och ibland det enda sättet, att kontrollera och torka upp svetten på dina händer, armar och ansikte under en match. Använd handdukarna vid byten, och placera en handduk bakom eller vid sidan av baslinjen för enkel åtkomst mellan punkter.

Tips

Besök en läkare och se till att du inte har några medicinska tillstånd - såsom palmar hyperhidros - som bidrar till överdriven svettning. I vissa fall, palmar hyperhidros kan lindras genom mindre operationer eller utvärtes behandlingar.

Varningar

Experimentera med användning av armband under träningen. När de ger en ny känsla, vänja dig vid dem innan du bär dem på tävling för att undvika distraktion.

[Hur man håller svettiga händer torra för tennis: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012045733.html ]