Hur man gör en anpassad tandskena eller Guard

Mun vakter skyddar dina tänder och tandkött från nattliga tandgnissling och kontaktsporter. Premade mun vakter som finns på sportartiklar butiker är billiga , men eftersom de inte anpassa sig till tänderna de inte ger lika mycket skydd som en anpassad tandskena . Premade tandskenor och vakter kan också göra det svårt att andas och prata . Gör dina egna munskydd är lätt att göra med en koka och bett kit . Detta är vad du behöver och bita munskydd
Pot
Bowl
Tongs
Förvaringsbox
Visa fler Instruktioner
Koka
1

Fyll en kastrull med vatten 2 till 3 inches djup och placera den på en spisplattan inställd på hög tills den når en rullande koka . Fyll en skål med ljummet vatten och lägg den åt sidan .
2

Placera munskydd i det kokande vattnet och låt den värma upp i ungefär en minut , eller för den tid som rekommenderas på förpackningen . Addera 3

Använd ett par matlagning tång för att ta bort munskydd från det kokande vattnet och doppa den i skålen med ljummet vatten i cirka fem sekunder .

4

Placera munskydd över tänderna direkt efter att ta bort den ur skålen och bita tänderna runt plasten . Håll käft tätt runt munskydd i ungefär en minut , så den uppvärmda plasten kan bildas på tänderna .
5

Ta ut munskydd och placera den i en ren förvaringsbehållareeller på en ren pappershandduk så att den kan härda helt . Denna process kan ta en till två timmar , beroende på den specifika munskydd . Addera

[Hur man gör en anpassad tandskena eller Guard: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Sportkläder---Gear/1012017179.html ]