Hur får man ut mesta möjliga av din Softball Swing

I softball , för att bli bättre , måste du behärska den komplexa rörelse som krävs för att svinga en fladdermus . Arbeta ut är inte tillräckligt. Du måste vässa din hand - öga-koordination . Du måste lära dig att flytta delar av kroppen för sig och samtidigt hålla din kondition balans , och lära sig att vara flytande , att inte över swing . Instruktioner
Komma i lådan
1

Grip bat lätt med din starka hand ( höger hand , om du svingar högerhänt ) ovanför din bly handen . I botten av din starka hand ska vara i kontakt med din bly handen , och alla dina mellan knogarna på båda händerna ska ligga över greppet . Gripande bat i botten av handtaget ger dig mer inflytande .
2

Kliv in i smeten ask bara tillräckligt långt bort från plattan där du kan svinga och slå en pitch på utsidan hörn strike Zone . Du kan behöva ta en praxis swing att se . Om du inte har strejk - zon täckning kannan kommer lätt få dig ut , så du kommer inte kunna slå utanför planen. Addera 3

Ställ fötterna bara lite bredare än axelbredd . Böj på knäna en aning så kan man studsa upp och ner lätt , hålla atletisk balans .
4

Höj grepp om din bat om brösthöjd bakom huvudet . Dina händer och armbågarna bör göra en triangel , med armbågarna vilande om midjehöjd . Inte kuk armbågen ; det är sannolikt att minska dopningen i din sving .
5

Få koll på kannan och följa bollen . Andas in och andas ut långsamt när bollen närmar sig plattan . Håll ett löst grepp om bat att maximera bat hastighet ; dina händer kommer naturligtvis att dra åt när de svänger framåt .
Swing
6

Steg mot kannan för att börja generera kraft från grunden . När den främre foten landar , stelnar det främre benet för att ge din rygg ben en kraft att köra emot .
7

Kör med ryggen foten medan " kastar " ryggen höften på kannan . Dina höfter och midsection genererar merparten av kraften i din sving , så att hårdare och längre du vrider höfterna desto mer makt kommer att genereras . Denna höftmomentmåste dra den bakre foten från marken , banar väg för din sving för att linda runt din kropp .
8

Håll axlarna kvadrat som underkroppen börjar moment . När du känner den energi som skapas av din underkropp kommer upp genom magmusklerna , använda energi för att kasta rumpan av BAT på bollen . Din nedre handen drar ändan av bat medan du försöker " punch " bollen med dina bästa handen .
9

Håll huvudet så stilla som möjligt medan du tittar på bollen träffade fat bat . Din kropp kommer alltid att följa ditt huvud , var den än går . Tänk dig att ditt huvud är upp i en triangel där de två andra punkterna är fötterna , och det hålla den där under hela svingen .
10

Titta på bollen träffade fat bat och följa upp . Avsluta med bat så högt från marken som möjligt . Detta innebär att du genererat maximal ansträngning med armarna . Addera

[Hur får man ut mesta möjliga av din Softball Swing: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012029411.html ]