Sakta ner och njut av längre dyk

Nya dykare är ofta oroliga för att de andas genom luften i sin tank snabbare än andra dykare. När en ny dykare jämför sin luftförbrukning, och följaktligen, hans eller dyktid på en given lufttank, de tycker ofta att de konsumerar luft snabbare än andra dykare.

Det finns många anledningar till att det är sant. Variationer bland dykare i kön, kroppsstorlek, kroppstyp, aktivitet i vattnet, och erfarenhet som dykare påverkar luftförbrukningen. Som alla dykare vet, människor som andas genom luften snabbare än deras dykkompis, eller andra dykare på ett gruppdyk, ha ett smeknamn som ingen egentligen vill ha:luftsuger.” Vissa dykare undrar om de alltid kommer att vara en luftsugare. Svaret är, inte så mycket som när du börjar, men vissa människor, på grund av deras kroppsstorlek, särskilt lungkapacitet, kommer att andas genom deras luft snabbare än andra, oavsett hur erfarna de är. Alla använder inte luften i samma takt. Det förstår vi. Men vissa människor är hemska och behöver inte vara det. Viss luftsug kan korrigeras. Du kan, genom goda dykningsmetoder, minska din luftförbrukning.

Här är några tips som hjälper dig att göra det och öka din bottentid.

1. Kontrollera din viktning. Om du går genom luften snabbare än alla andra, chansen är stor att du är överviktig eller underviktig. Rätt viktad, du kommer att anstränga dig mindre under ett dyk, du kommer att bibehålla neutral flytförmåga med mindre justering av luft in och ut ur din bcd eller vinge, och du kommer att använda mindre luft.
2. Trimma din flytkraft ofta genom att lägga till eller ventilera luft från din bcd eller vingen. Jag observerar ofta andra dykare och ser att de inte kan sväva. Att stanna på ett visst djup, de sparkar eller rör på armarna för att behålla det djupet. Dessa rörelser bränner luft. Använd din lågtryckspump/deflater- det är vad den är till för. Behåll neutral flytkraft och du kommer att använda mycket mindre luft. Kom ihåg att variationer i djupet under ett dyk gör att luften i din bcd eller vinge komprimeras eller expanderar, påverkar flytförmågan. Om du är överviktig och bär mycket luft i din bcd eller vingen, då är effekten mer uttalad. När du väl är viktad, trimma fortfarande din flytkraft ofta.
3. Rör dig mindre. Du kommer att röra dig mindre om du är ordentligt viktad och trimma din flytkraft ofta. Men du kommer fortfarande att bränna luft om du simmar från plats till plats och tillbaka igen, jagar fisk du aldrig kommer att fånga, eller släpar efter gruppen och rusar för att komma ikapp. Det här tipset är enkelt:rör dig mindre. Stanna och lukta på korallen. Leta efter vackra små saker under avsatser. Var inte i konstant rörelse. Ju mindre du rör dig, ju mer du kommer att se, och desto mindre luft kommer du att andas.
4. Övervaka ditt djup regelbundet. Även djupvariationer på ett par meter kan påverka luftförbrukningen avsevärt. Kom ihåg din träning. Om du är 10 meter djup, det krävs dubbelt så mycket luft för att fylla dina lungor som det gör på ytan. Om du är 20 meter ner, det tar tre gånger så mycket, och på 30 meter, fyra gånger så mycket. Dykplanering innebär att man planerar en profil gällande djup och tid på djupet. Ofta distraheras dykare av något de ser och uppmärksammar inte deras djup. Ett planerat dyk till 80 fot förkortas när den ouppmärksamma dykaren plötsligt befinner sig på 95 fot eller ännu djupare. Oavsett om det beror på distraktion eller dålig flytkontroll, att gå ner djupare än planerat kommer att orsaka snabb luftutarmning. Övervaka ditt djup och bibehåll den planerade profilen.
5. Håll dig (eller flytta till) några meter ovanför resten av gruppen. Om du under ett dyk märker att du går genom luften snabbare än de andra på dyket, överväg att gå upp ett par meter. Som nämnts ovan, det kan göra en mätbar skillnad i din luftförbrukning.

Om du gör dessa fem saker, Jag är säker på att du kommer att förbättra din luftförbrukning. En del av er kommer att märka en dramatisk förbättring.

Glad dykning, alla.
DivemasterDennis

[Sakta ner och njut av längre dyk: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012043117.html ]