Cricket Säkerhet

När du spelar cricket , ta några försiktighetsåtgärder kan mycket väl vara skillnaden mellan en repa och en allvarlig skada . Oavsett om du slår till , bowling , sätta in eller hålla grind , bör du alltid vara beredd med lämplig säkerhetsutrustning , som t.ex. vadd vantar hjälm . En cricket bollen är mycket hårt och reser mycket snabbt , och de flesta skador är orsakade av kulan slår en kroppsdel ​​tafatt . Ändå kan cricket vara en relativt säker sport för både barn och vuxna , om lämpliga säkerhetsåtgärder följs . Vanliga skador

Finger skador är vanliga i cricket . Spelare plocka upp fingerskador oftast när de Fielding , det händer när bollen studsar ojämnt och antingen blir för hög eller inte tillräckligt . Eftersom det inte studsa som förväntat , kan bollen sedan träffade Fielder på hans fingrar och skada honom . Batsmen och bowlare lider vanligtvis från frakturer , stukningar och blåmärken orsakade av kulan slår en kroppsdel ​​. En kastare kan också plocka upp en skada på axelmusklernaoch nedre delen av ryggen , om han skålar långa pass .
Bowling

En cricket match kan pågå i flera timmar . För att förbereda kroppen inför en match , arbeta dina muskler genom att sträcka och utföra en mild uppvärmning , en 10-minuters rutin är perfekt . Bowlers är mest mottagliga för muskelskador , eftersom de utövar sina armar och ben varje gång de gör en leverans , även inom ett spel , om du inte har bowling under en längre tid bör du sträcka innan förtrollningen för att minimera dina chanser att få en sila från överansträngning . Den Fielding lagkapten ska inte använda yngre bowlare under längre perioder , eftersom det kan leda till skador .
Batting

När vadd , bör du alltid bära en hjälm med ansiktsskydd, oavsett om du är på praktik planen eller vadd i en riktig match . Kom ihåg att ställa grillen på ansiktsskyddet, så att den är liten nog att stoppa bollens rörelse. När du står inför en pacer ( snabb kastare ) , alltid bära lämplig vadd utrustning såsom handskar , kropp och ben kuddar , underarmsskyddoch en abdominal vakt .
Hålla Wicket och Fielding

När du håller wicket eller fielding nära slagman , bör du alltid bära hjälm , benskydd och buk- vakt . Om du mot solen , bära hatt eller solglasögon för att minska bländning . Använd bekväma skor som inte sätter press på tårna eller pressa från sidorna . Om du håller wicket , stiger från din slokade position efter varje leverans , eftersom du annars kan få muskelkramper .
On -Field Safety

Hydrate din kropp under hela dags spel genom att ha mycket vatten . Om förhållandena är varm , kan din kropp förlora upp till 3 liter vatten i en timme . När du Fielding , kontrollera fältet för vassa föremål och faror runt omkring dig , ta bort dem innan spelet börjar . Ha en första hjälpen- kit med dig i händelse av on-fältet skador . Om du skadar dig i spelet , lämna fältet omedelbart , och bara tillbaka när du har blivit ordentligt behandlad . Addera

[Cricket Säkerhet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cricket/1012014865.html ]