5 bowlingåtgärder att lära sig när du börjar spela cricket

Dela detta på WhatsApp

CRICKET BOWLING ACTION | Action är den viktigaste delen av en bowlares träning och blir en del av deras identitet som cricketspelare. Vilken typ av bowling de väljer att göra beror i hög grad på det framgångsrika utförandet av handlingen. Det spelar också en stor roll för att hålla dem borta från skador som har potential att förstöra karriärer. Handlingen kan delas upp i Grip, närma sig, leverans steg, hållning, punkten för frigöring och följ upp.

Nedan har vi diskuterat allt en nybörjare bör veta om grundläggande bowlingåtgärder och de för fyra stora bowlingstilar. Vi hoppas att detta kommer att visa sig vara en informativ läsning för alla er blivande bowlare där ute.

De grundläggande åtgärderna:

Om du är nybörjare, du bör börja träna dig själv för tre huvudtyper av åtgärder:

• I sidled
• Halvvägs
• Fronton

Låt oss titta på hur handlingen för var och en av dem skiljer sig från den andra:

• I sidled: I denna åtgärd, höfter och axlar ska vara i linje och bör vara vinkelräta mot den bakre foten som är parallell med vecket. Det bakre benet ska vara stabilt och ryggen ska vara lätt mager. Bowlers huvud ska titta över hans/hennes axel.
• Fronton: Upploppet är vanligtvis rakare. Bakre fot kommer att landa och pekar rakt ner på wicket och den främre foten kommer att göra samma sak något före den. höfter, axlarna ska vara fyrkantiga för slagmannen. När bowlingarmen roterar, den främre armen är rak och rör sig mot höften. Detta följs av en uppföljning där bowlingarmen går tvärs över kroppen. Fötter och bröst och höfter pekar ner på planen.
• Halvvägs: Som namnet antyder, denna handling är blandningen av de två med fötter, höfter och axlar pekar åt samma håll.

När du har listat ut hur du utför den grundläggande åtgärden, du måste implementera det i din bowlingstil. Det finns vissa bowlingstilar som kräver en viss typ av bowling som en förutsättning, men andra ger friheten att välja och experimentera. De två huvudkategorierna för bowling är Fast och Spin som är ytterligare uppdelad i två primära kategorier som diskuteras nedan. Du kan lära dig handlingen för var och en av dem efter att ha tränat på de grundläggande.

Action för swing bowling

Swing är en typ av snabb bowling där målet är att servera bollen i sidled när den rör sig genom luften mot eller bort från slagmannen. Det är vidare uppdelat i två kategorier:Inswing och outswing. Här är några tips för att uppnå den perfekta kroppshållningen för en svängförlossning:

• Till att börja med, du bör ha en atletisk hållning med överkroppen lutad framåt ca 10-15 grader. Kom ihåg att böja knäna.
• Beroende på hur mycket du hakar bollen, se till att din bowlingaxel är cirka 1-3 tum under nivån på din icke-bowlingaxel.
• Det är avgörande att leverera din boll på din avsedda mållinje och för det, det är nödvändigt att du placerar din bowlingaxel något bakom din icke-bowlingaxel under hela din inflygning.
• Undvik överdriven rotation av axeln.
• Upprätthåll en bra övergripande balans genom att hålla huvudet stadigt med hakan på eller över axelhöjd.
• Försök att undvika plötsliga kroppshöjdsförändringar under din närmande och förlossning.
• Spring med handleden upp för en smidigare leverans. Före leveransen ladda upp bollen och bibehåll en armbana för konsistens.
• När du väl har kastat bollen, om det är en utsvängning, komma utanför kroppen medan om det är i svängning, försök att inte korsa handen till andra sidan och ta in den rakt inuti.
• En längd på 4,6-4,7 är att rekommendera för swing bowling efter en bra genomkörning.

Action för seam bowling

Sömmen är ett annat märke för snabb bowling. Här, en medveten ansträngning görs för att få bollen att landa på sin söm så att den avviker genom att träffa ofullkomligheterna på planen. Precis som att svänga, sömbowlare vänder också bollen mot off-sidan med off cutter och på sidan med leg cutter. Låt oss titta på den korrekta åtgärden för sömbowling.

• Börjar med armarna, se till att den som du bollar med är högre än den andra med två fingrar på varje sida av sömmen
• För en sömmare, det är viktigt att bowla med båda fötterna på marken så gör ett försök att den bakre foten inte lossnar för tidigt.
• Både i sidled och framifrån, kör igenom höger höft snabbt för att få kroppen genom de 180 graderna så att du får tillräckligt med fart för att kasta bollen.
• Vid leveranstillfället, sömmen måste hållas upprätt mellan pekfingret och handleden måste vara helt rak när bollen levereras.
• Efter leveransen, kör mot målet med huvudet fortfarande titta på målet.
• Se till att den främre armen dras bakåt, rak och hög. Detta är bowlingarmen som fullbordar hela cirkeln från den initiala uppladdningspositionen till att avsluta förbi höfterna nära den motsatta sidan av kroppen. För en höger bowlare som skulle vara till vänster om bröstet, nära armhålan.

Action för en off spin leverans

Off spin är en kategori av spin bowling, gjort med fingrarna. Off spinners är högerhänta bowlare som kastar leveranser på ett sätt att de snurrar från off-sidan till bensidan. Det går mot den högerhänta slagmannen.

• Åtgärden vi diskuterar är den grundläggande sidledsåtgärden där upploppet tenderar att ske från en liten vinkel för att tillåta ett lätt vinklat och kort leveranssteg.
• Se till att du inte lägger det främre benet för långt över mot bensidan, annars kommer det att finnas rädsla för att blockera dig själv.
• Vid leveranstillfället, det är viktigt att bowler skålar med blockerade framben och skålar mot den. Medan höger ben bör tillåta rotation av kroppen.
• Håll huvudet upprätt och stadigt under hela handlingen och försök att snurra bollen hårt samtidigt som du siktar på att kasta bollen utanför stubben, så att du ökar chanserna till en ren skål.
• Gör inte leveransen för lång eftersom det kommer att förhindra pivotering och leveransen kommer att tappa höjd.
• Slutför leveransen med en ordentlig uppföljning. Springer på wicket, kollapsande och dålig bendrift är alla exempel på dåliga uppföljningar.

Action för en benspin leverans

Benspin är motsatsen till off spin och innebär att bollen skickas från bensidan till offsidan. Även känd som vänsterarms oortodox spin bowling. Den gjordes mest känd av den australiensiska bowling-storen Shane Warne. Benspinnet kan ytterligare kategoriseras i en googly och toppsnurra men låt oss fokusera på grunderna för nu.

• Leveranssteg för benspin är något längre än off spin. Annat, den grundläggande handlingen är liknande.
• Gör en rörelse moturs med handleden som öppnas för förlossningen. Använd det tredje fingret för att dra sömmen från bensidan till den andra sidan.
• Vrid axeln helt för att få den kraft som krävs för leveransen.
• Kör genom höger höft för energi men inte lika högt som för off spinnern.
• Gör främre foten till axeln för att rotera kroppen för en bra benspin.
• Följ detta med en energisk och full uppföljning.

Läs: 10 innovativa cricketbilder som utvecklats under den senaste tiden

FÖLJ OSS PÅ INSTAGRAM!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[5 bowlingåtgärder att lära sig när du börjar spela cricket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cricket/1012043964.html ]