Hur du gör din Chin starkare när Pro Boxing

När professionella boxare talar om " haka , " de hänvisar till en fighter förmåga att ta ett slag utan att bli medvetslös . Boxers diskutera om en stark haka är något som kan förvärvas , eller om det är en naturlig född attribut . Även om inga vetenskapliga bevis för att en person kan göra hans käke mer tolerant till en fullträff föreligger , kan boxare minska möjligheten att få slås ut av ett slag mot hakan genom att följa några tekniker . Detta är vad du behöver
Vikter
Halsrem
Visa fler Instruktioner
1

Lägg hals broar till varje träningspass . En hals bro är en övning i vilken boxare fastställs på rygg och lyfter vikten hos kroppen i en båge med hjälp av fot-och baksidan av huvudet. Detta gör att musklerna i nacken arbete för att stödja vikten av kroppen. Lyft upp kroppen och rulla tillbaka på huvudet så långt som möjligt och sedan gå tillbaka till utgångsläget . Upprepa övningen 10 till 15 gånger och kompletta tre set .
2

Lägg omvända hals broar till din rutin också. Det här är samma övning gjort när vi möter marken . Pannan och tår stödja kroppens vikt , som liknar en push up utan att använda armarna. Dessa övningar kommer att stärka musklerna i nacke och förhindra att vissa av effekterna av påverkan på huvudet . Addera 3

Utför hals lockar under varje träningspass . En hals curl stärker också halsen och minimerar rörelsen av huvudet när den träffas av ett slag . Slutför övningen med en halsrem bifogas vikter . Vikterna hänger framför kroppen , och från en ockuperad läge , kan boxaren sänka huvudet genom att titta ner och sedan lyfta vikten med nackmusklerna . Vissa gym har nack curl maskiner .
4

Håll din vakt för att skydda hakan . Att hålla hakan skyddas med en ordentlig vakt teknik kommer inte att göra hakan starkare , men det kommer att förhindra direkt kontakt till hakan . Håll armarna i och handskar framför ansiktet för att minska risken för att bli knockad av en punch .
5

Håll hakan instoppad i som om du håller en liten boll mellan hakan och hals. Detta kommer att ge den andra boxaren mindre yta att träffa och förhindra slag i ansiktet från att landa i ett område som är mest sannolikt att orsaka en knockout . Addera

[Hur du gör din Chin starkare när Pro Boxing: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014630.html ]