Badminton clear är ett av de grundläggande slagen som används i badminton och det är mycket viktigt för dig att ha en klar förståelse för dessa skott och även var du ska använda dem i en match för att få en poäng.

Vad är badminton klart?

Det är ett skott i badminton som görs av en spelare till motståndarens backplan.

det används mest i ett singelspel eftersom det hjälper spelaren att generera några för att komma i position.

I dagens trend, badmintonspelsstil är mer att attackera än att spela rally men en spelare som Lee Chong Wei, Lin Dan använder fortfarande dessa clears för att få poäng i matcher.

Typer av badminton klar

Overhead rensar

• Forehand Clear:- Clears som spelas från forehand sidan av backcourt (försvar och attack)
• Backhand Clear:- Clears som spelas från backhandsidan av backcourt (defensiv och attackerande)

Underarm Rensar

• Forehand Clear:- Clear(lob) som spelas från nätområde till backplan med en forehand
• Backhand Clear:- Clear(lob) som spelas från nätområde till backplan med en backhand

Forehand rensar mening

En forehand clear är ett skott som görs från baksidan av banan med ett forehandgrepp

Hur man utför Forehand clear

Innan vi går in i detalj om kroppspositionen, låt oss först lära oss greppet för ett klart skott

håll ett racket med forehandgrepp som du kan lära dig mer om i denna min artikel

Från bilden ovan får du en uppfattning om hur du klarar av att prestera i badminton, så låt oss prata dessa steg en efter en

1. Få dig själv i en position som är idealiskt bakom skytteln, vrid din kropp så att den är vertikal mot nätet, det betyder att din bröstkorg inte ska vara vänd mot din motståndare där båda dina armar är som visas i bild 1, De flesta spelare blir förvirrade hur mycket bakom skytteln ska jag vara? En position att vara är när du lämnar skytteln den ska landa framför ditt ben utan racket, så kan du kontrollera om du står i en optimal position.
2. Flytta din kroppsvikt till ditt dominerande ben och ta din racketarm och sträck tillbaka så mycket du kan men också vara bekväm och din icke-racketarm ska vara rak och peka mot skytteln.
3. Så fort du ser skytteln framför dig börjar du med att skjuta ditt högra ben framåt och sträcka ut armen över skytteln, utför åtgärder med din racketarm som om du kastar en boll till någon., försök inte lägga till någon extra kraft bara var med i rörelsen, Mer din teknik blir skarpare är det där det kommer att vara för dig att spela full längd klart.
4. Efter avslutad armrörelse följ rörelsen som visas i det sista steget.

Borrar för att förbättra rensningarna

När du är hemma , Du kommer att behöva en tråd, skyttel och racket första steget är att knyta en tråd i taket om det finns en krok så bra om inte så kan du också använda cello tejp. Om din takhöjd är för hög, försök hitta något där du kan hänga skytteln så att höjden blir lika med kontaktpunkten när din arm är helt utsträckt.

Nu är allt du behöver göra är att efterlikna hela tekniken med att slå klart slag och försöka göra 20 reps av 3 set.

Att träna långväggar är också en bra övning att göra när du inte har bana och spelare runt dig.

När du är i domstol, I domstol kan det vara en mycket enkel process, be din partner att göra 100 röjningar med dig eller så kan en annan borr vara matningsskyttel.

Misstag att undvika

Ett av de vanligaste misstagen vilket nybörjarmärke använder sin axel för att generera kraft eller använder för mycket energi för att köra skytteln.

Det du istället bör fokusera på är att använda din handled mer än din axel, i början bör du fokusera på att slå klart med bara handleden och när du bemästrar den aspekten gå vidare till full gång av racket

Ännu ett misstag vilket även jag gjorde som nybörjare är att slå skott inte med ett platt racket ansikte, Om du vill använda all energin i din sving bör du ta kontakt med skytteln med en platt yta på din racket

För att rätta till detta vad du kan göra är att hitta ett racket som du inte längre använder och nu stå nära en vägg med ansiktet mot den väggen, följ nu dessa steg

1. Räck upp båda handen
2. använder nu korrekt handledsrörelse slå ditt racket i väggen (lätt)

Huvudsyftet med den här övningen är att se till att ditt racket ansikte förblir platt varje gång du gör klart skott

Backhand tydlig betydelse

Backhand klar

Backhand Clear är lite svårt och kräver mer kraft än en forehand clear.

Det hänvisar till slaget som spelas med ett backhandgrepp och kombinera detta med din backhandsarmspronation som visas på bilden ovan.

En översikt över hur man utför backhand clear lär dig mer i detalj

Steg 1 För att utföra en backhand clear är att veta hur man håller badmintonracket för backhand,

Du vill vända dig bort från V grepp och lite röra sig mot en pannhandtag nu är detta för backhand från baksidan av banan.

Steg 2 Efter att ha hållit racketen med bakhandsgreppet, släpp nu racketen mot din baksida så att det blir ett gap mellan handflatan och racketen, motivet till detta är att hålla racketen med fingrarna och inte med näven.

Steg 3 är att hålla armen väldigt lös om du spänner armen kommer du inte att kunna slå bakhandsskottet

• höj nu armbågen parallellt eller ovanför bröstet, som visas på bilden
• Böj lite på knäna
• Håll din icke-racketarm upphöjd (Glöm aldrig) , det ger dig noggrannhet (det var uppmärksamt) och balans

Steg 4 i backhand klart är att slå skytteln

Borrar för att förbättra Backhand Clears

Drill nummer 1

Efterlikna stegen som jag sa ovan gör hela denna rörelse från steg 1 till steg 4

20 gånger (5 set), 4 dagar/vecka.

Drill nummer 2

Knyt en skyttel i ditt hem med taket med hjälp av en tråd och håll höjden på skytteln till din rackethöjd (högsta kontaktpunkten för ditt racket medan du är i steg 4).

Börja nu slå backhand-skottet till skytteln, detta kommer att förbättra din timing och kontaktpunkt.

20 gånger (5 set), 4 dagar/vecka.

Drill nummer 3

Väggövningar hjälper dig att förbättra kraften i din handledsrörelse.

Drill nummer 4

Den här är min favorit, täck ditt racket ansikte med något så att luft inte kan passera genom det (jag använder racketväska) och börja nu imitera backhandsvingen

15 gånger (3 set)

Både backhand och forehand clear har två typer som är

Typer av overhead klar

• Att attackera rensar
• full längd rensar

Att attackera Clears

Anfaller Clear

Anfallsklaret används för att göra din motståndare ur position så att du kan göra det sista skottet för att vinna rallyt!

Som du kan se i diagrammet ovan har den klara en skarp vinkel som ger mindre tid för en motståndare att reagera och är mycket effektiv i singlar och dubblar för att få motståndarna ur position.

Användning av Attacking clear

Anta att du spelar med en långsam spelare och med långsam menar jag att hans fotarbete är mer avslappnat, han kan nå dina skott men rör sig inte med mycket explosiv kraft, nu kommer en normal spelare att tycka att jag borde öka min fotarbetshastighet för att slå den här spelaren. Det är en bra strategi om du har bra uthållighet men enligt mig, det blir mer effektivt att öka hastigheten på dina skott istället för att gå snabbare, verkar bra.

Hellängd Klar

Hellängd klar

I full längd slår spelaren skytteln med mer höjd och längd. Målet med detta skott är att komma i position och vara redo för nästa skott (Höjden ger en spelare tid att komma tillbaka till baspositionen).

Använder av full längd klar

Full längd clear är bara effektivt när du får dem att landa på den bakre servicelinjen av singlar eftersom om du klarar längden är kort kommer motståndaren att göra en smash för att avsluta rallyt vilket kommer att vara svårt för dig att återvända.

Du kan använda clears för att tvinga dina motståndare att göra ett löst skott. Till exempel, om din motståndares backhandssida är svag nu kan du använda full längds clear för att utnyttja hans svaghet och tvinga honom att göra kort backhand clear som du sedan kan avsluta med en smash.

Men att använda fullängdsfri är inte alltid ett klokt alternativ, särskilt nuförtiden då rallyn blir mer och mer aggressiva.

Racketteknologin ökar också vilket resulterar i snabba skott, så om du inte är helt säker på din fulla längd, att spela snabba slag kommer att vara en bra idé.

Lär dig mer singeltaktik i den här artikeln

Underarm Rensar

• Forehand Clear
• Backhand Clear

Underarm klar

Underarmsfrigången (eller kallad nätlyft) spelas vanligtvis från frontplansområdet till din motståndares backplan.

Om du ska spela det högt och djupt eller en plattare, cross court beror på situationen vid den tidpunkten och din motståndares position på banan.

Hur som helst, försök att nå skytteln så tidigt som möjligt så att du kan ha olika skottalternativ. Din handledsåtgärd är det avgörande elementet för att skapa ett bedrägeri för dina skott.

Användning av underarm klar

Det kan verka som ett enkelt slag, men om det används på rätt sätt kan det skapa chanser att vinna ett rally

• När du är undertryck eller ur balans kan användning av underarmsrengöring hjälpa dig att komma tillbaka till den naturliga situationen
• Om din motståndare har svaga smashes kan det vara effektivt genom att ständigt ge honom skyttel på baksidan eftersom det kommer att tvinga honom att göra ett löst skott

Backhand underarm Clear

underarm Klar

Den är gjord med hjälp av backhandgreppet samma grepp som används i overhead backhand clear

Steg 1 använd ett bakhandsgrepp starta i redo position, blanda framåt och kasta dig mot nätet med racketben.

Steg 2 när ditt utfall drar tillbaka racketen och tar underarmen så att handflatan är vänd nedåt, sträck ut racketarmen och mer racketen när du slår skytteln snäpper handleden vid sista rörelsen för att generera kraft, sträck även bort din icke-racketarm för balans.

Steg 3 när du har placerat skytteln tryck tillbaka och gå tillbaka till redo position.

Borrar för att förbättra backhand under armarna

När du är hemma , knyt en skyttel till att stå och häng den i ögonhöjd. Ta nu ett racket och börja utföra samma process som jag berättade tidigare steg för steg.

När du är i domstol, be din partner att stå nära nätområdet och sedan när du börjar röra på dig kommer han att mata dig med skyttel och ditt mål är att slå skytteln till backplanen med rätt teknik.

Forehand Underarm Clear

I badminton är underarm klar i denna typ gjord genom att använda ett forehand grepp samma grepp som används i overhead forehand clear

När du lyfter skytteln från nätområdet till din motståndares backplan med hjälp av forehandgrepp kallas det forehand underarm clear.

Steg 1 använd ett forehandgrepp, börja med att göra ett sidosteg så snart motståndaren träffar skytteln, skyffla framåt och landa på racketbenet.

Steg 2 förläng racketarmen och knäpp slutaren och rikta den dit du vill slå. kroppsbalans.

Steg 3 när du har satt av slutaren Tryck djupt av och blanda tillbaka till basläget.

Ditt huvudmål när du tränar under arm clear bör vara längden på skottet eftersom de flesta nybörjarlyft alltid förblir skott, vilket motståndare kommer att dra fördel av och göra en smash.

Så fortsätt att öva tills din vänstra blir djupare försök att SIKTA för landningsskyttel bakom den dubbla servicelinjen och singelserverskylten på bakplatsen.

Referenser

Wikipedia

[Klart badmintonslag med dess typer och definition: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012038343.html ]