Hur man klättra ett Jam Spricka i bergsklättring

Jam - crack klättring tekniker är avgörande för crack klättrar på nästan alla svårigheter . Detta är vad du behöver
klätterutrustning
Klättring Selar
Klättring Hjälmar
Klättring Linor
Klättring skor
Visa fler Instruktioner
Finger Jam Teknik

1

Hitta en lämplig finger spricka . Ett finger spricka är precis stor nog att passa fingrarna in .
2

Skjut fingrarna på din övre hand i sprickan strax ovanför huvudet , med tummen pekande nedåt .
Billiga 3

Skjut fingrarna på din botten hand i sprickan på samma sätt .
4

Drop armbågen ner mot din sida , radialkast fingrarna i sprickan . Även om detta kan vara obehagligt på fingrarna , gör det för ett säkert grepp .
5

Använd dina fötter i ansiktet eller i sprickan , beroende på vilket som är bättre .
6 < p > Skjut upp med fötterna och dra med händerna , hålla armbågen tappade och fingrarna kamförsedda .
7

Flytta dina händer och fötter upp och upprepa .
Hand spricka Technique
8

Hitta en lämplig handen spricka . En hand spricka kommer att acceptera de flesta eller alla av din hand tätt .
9

Skjut dina bästa handen i sprickan tummen ner .
10

Skjut din botten hand i sprickan antingen tummen ner eller tummen upp .
11

Drop armbågen ner till din sida för att cam handen i sprickan .
12

Placera fötterna i sprickan i sidled med de stora tårna upp .
13

Stå upp på dina fötter när du drar upp med händerna .
14

Alternativa händer och fötter när du stiger upp .


Fist crack Technique
15

hitta en lämplig knytnäve spricka . En knytnäve spricka är 3 till 4 inches bred och kommer att vara för stor för din hand , men för litet för din gjort knytnäve rakt i. Det är den svåraste av de sylt spricka tekniker , och dessa vägar leder ofta till större klättring kallas off - bredd .
16

Placera handen rakt i sprickan , handflatan nedåt .
17

Stäng din hand för att göra en knytnäve . Sidorna av din knytnäve bör verka väldigt tätt mot sidoväggarna i sprickan . Om din knytnäve inte passar tätt i sprickan , det är nog för bred för en knytnäve sylt .
18

Placera fötterna i sprickan .
19

Stå upp på fötterna när du drar med händerna .
20

Alternativa händer när du stiger upp . Addera

[Hur man klättra ett Jam Spricka i bergsklättring: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/bergsklättring/1012025762.html ]