Platt - vatten kajak Tekniker

Det finns ett antal kajaker som finns på marknaden idag , vilket gör att " föraren " att sitta på toppen , eller i sittbrunnen på kajaken . Ändå , de principer och tekniker som deltar förblir desamma . Om du är ny på kajakpaddling , rekommenderas att börja under överinseende av en kvalificerad instruktör , se till att du behärskar de tekniker snabbt och säkert . Montera kajak

Innan du skriver in din kajak , är det viktigt att kontrollera din utrustning . Placera paddeln i en lättåtkomlig plats och se till att din flytväst och kapell är korrekt monterade . Montering och demontering är lättast från en något höjd brygga . Det är viktigt att sänka dig över mittlinjen på kajaken och hålla din vikt central så att den inte tippar .
Hålla Balance

Hålla avslappnad med din torso vinkelrätt mot vattnet är nyckeln till återstående balanserad och i kontroll. Titta på horisonten kommer också att hjälpa . Skulle du tappa balansen när som helst , kommer dunka vattnet med din klinga och flytta din vikt snabbt i motsatt riktning tar dig tillbaka till din centrala balanspunkt .
Grip

standarden platt - vatten kajakpaddling grepp kräver händerna för att vara något bredare än axelbrett . Du kan dock ändra detta beroende på de krav och dina behov . När du är långväga kajakpaddling , kommer regelbundet byta greppet bredd placera stressen på olika muskelgrupper , förhindrar en snabb debut av trötthet . En bredare grepp ger mer kraft och ger större kontroll , men kräver mer ansträngning än en smalare grepp .
Smisk

Din starkare arm kommer att fungera som din länkarmen , så hålla ett fast grepp om paddeln med denna hand . Däremot bör greppa paddeln lätt , så att du kan vrida paddeln när du ändrar dina slag . Doppa en axel och låta bladet in i vattnet vid räta vinklar till den. Vrid överkroppen och få knivarmennedåt och mot kroppen för att utföra en stroke . Lyft bladet från vattnet , rotera överkroppen , som passerar genom det neutrala utgångslägetoch upprepa på andra sidan . Håll en upprätt kroppshållning med en öppen kista för kontroll , kraft och stabilitet .
Styrning

Upprepande slag på samma sida kommer att styra nosen på kajaken i motsatt riktning och samtidigt hålla hastigheten konstant. Skarpare kan långsammare varv göras genom att lämna bladet i vatten för att fungera som ett roder . Flytta paddeln vänster eller höger kommer att vända näsan åt det hållet . Addera

[Platt - vatten kajak Tekniker: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Kajakpaddling/1012010007.html ]