Instruktioner för att göra en Backflip

Den backflip är en av de vanligaste gymnastiska trick , men det fortsätter att vara imponerande . Om du vill kunna visa upp för vänner - eller bara uppleva spänningen i att snurra runt 360 grader i luften - med övning kan du lära dig hur man gör en lyckad bakåtvolt . På grund av hur komplicerat det är för nybörjare , räkna med att spendera en stund praktisera . Instruktioner
1

Stå med fötterna axelbrett isär och armarna högt i luften .
2

Swing armarna tillbaka och gå in i en crouch läge . Trots din instinkt , se till att hålla blicken riktad rakt fram . Addera 3

Kasta armarna upp och använda sin fart, hoppa upp . Det är viktigt att du hoppar rakt i luften och inte bakåt .
4

Luta bakåt , när du når toppen av din hoppa .
5

Håll ditt fokus framåt och dra upp knäna . Denna förskjutning i vikt kommer att fortsätta att driva din kropp bakåt .
6

Dra armarna tillbaka ner och stoppa knäna under dina händer . Din momentum kommer att fortsätta att rotera din kropp hela vägen runt .
7

Utöka dina knän för landning, när kroppen börjar återgå till en vinkelrät position .
8 < p > Mark platt på fötterna och låta dina knän att böja för att absorbera kraften av landningen . Addera

[Instruktioner för att göra en Backflip: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Andra-Nöje/1012025120.html ]