Hur man lär Shaolin Kung Fu för gratis på nätet

Shaolin Kung Fu är en kinesisk kampsport som studerades i kinesiska tempel från omkring 500 e.Kr. fram till förstörelsen av templen i början av 1920-talet . Även om termen " kung fu " avser tekniskt till någon kampsport som kommer från Kina , har Shaolin stil specifikt större fokus på andlighet , meditation och personlig utveckling på grund av sitt ursprung och evolution i gudstjänstlokaler . Det tar år av ansträngningar för att bemästra Shaolin kung fu och därför rekommenderas det att du hittar en bra skola för att träna på det . Men du kan lära dig olika Shaolin tekniker på nätet för att spara pengar . Detta är vad du behöver
Mirror
Skyddsmatta
Tung väska
Träningspartner
Visa fler Instruktioner
1

Inrätta ett utbildningsområde. Du behöver gott om plats att träna Shaolin kung fu säkert. Rensa ut ett stort område i ett rum och ta bort alla möbler acceptera en plats på din dator . Ha en spegel på en vägg så att du kan titta på dina egna rörelser och lägga en skyddande matta på golvet .
2

Stretch innan några kampsporter övningar . Shaolin Kung Fu bygger på flexibilitet och smidighet rörlighet så du måste sträcka ut i minst 10 minuter innan du startar ett träningspass . Mattan kommer att hålla dig bekväm och förebygga skador som du gör detta . Addera 3

Lär Shaolin ämnen först . Leta rätt ämnen från kung fu webbplatser eller från video streaming webbplatser som YouTube eller Daily Motion . Shaolin tekniker lånar en massa motioner och ställningstaganden från djurriket så du ska börja med tekniker som hästen hållning . Stå med fötterna vända rakt framför dig om axelbredd eller bredare medan knäna är böjda utåt . Håll denna hållning med rak rygg för att stärka båda dina ben och rygg .
4

Practice rörelse från Shaolin ämnen när du är van vid att ta ställning och hålla den bekvämt . Använd online video för att guida dig och titta i spegeln för att jämföra din rörelse till en i de videoklipp som du använder . Många Shaolin tekniker bygger på att undvika en attack så korrekt fotarbete och timing rörlighet är mycket viktig och bör praktiseras i minst en timme om dagen .
5

Lägg slag och block för att din arsenal nästa efter du är bekväm med att ta olika ståndpunkter och flyttar smidigt från en ställning till en annan . Gå igenom självstudier online på korrekt stansning och blockering förfarande för att förhindra skador på dig själv . Lägg en tung väska till din träning område om du kan så kan du öva på en faktisk mål . Andning och balans är avgörande för Shaolin slag och block så var uppmärksam på det elementet också och inte bara verkan av armen eller knytnäve . Kicks kan fokuseras på när du är bekväm med slag .
6

Använd en sparringpartner för att repetera attack försvar som visas i online tutorials . Shaolin kung fu handlar om att ta den energi en angripare ger dig och omdirigera den till honom , så en sparringpartner är avgörande . Bara öva på kvartal eller halvfart initialt för att minska risken för skador . Fokusera på din andning eftersom du kan glömma att andas ordentligt när man arbetar med en verklig person, som kommer att hämma effekten av din teknik . Addera

[Hur man lär Shaolin Kung Fu för gratis på nätet: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1012007739.html ]