Hur du lär dig grunderna i karate

Karate utvecklades under loppet av hundratals år i en våldsam feodalt sammanhang så lär sig det tar en hel del tid och ansträngning . Men att följa dessa steg , kommer du att kunna välja en grundläggande karate teknik och börja träna kroppen för att utföra den på rätt sätt . Saker du behöver: Review, en plats att öva , med visst utrymme på sig att flytta runt och kastar sparkar och andra tekniker .
Bekväma löst sittande kläder .
Visa fler Instruktioner

1

Bestäm på en teknik för att fokusera på som en näve nedslag eller en sida sparkar . Om du inte har en teknik i åtanke , gör en del forskning med hjälp av de resurser som längst ner på denna sida och välja en teknik som ser enkel och lätt att göra .
2

Lär dig att utföra den teknik som på ett säkert sätt . Med en spark , måste du lära dig att sträcka på muskler och hur man positionerar höfterna för att inte dra muskler eller dra höften ur hållaren . För en knytnäve strejk måste du lära dig hur man korrekt bilda din knytnäve så att slående inte kommer att bryta din hand . Lära sig om dessa säkerhetsåtgärder är absolut nödvändigt på grund av den fysiskt betona karaktären av stridsteknikerkarate . För att ta reda på hur du på ett säkert sätt köra din teknik rådfråga de resurser som anges nedan . Addera 3

Perfekt detaljerna i tekniken . För att göra den teknik som effektivt måste du bestämma följande faktorer : Vad är målet för strejken ? Vilken del av strejken kommer att ta kontakt med motståndaren ? Hur ser resten av kroppen gör för att förbättra strejken ?
4

Läs om de svaga punkterna på den mänskliga anatomin , liksom membranet och näsan . Det är dessa punkter som du vill rikta dig mot. Då du kommer att behöva för att avgöra vilka delar av fist kontakt med motspelaren ( för nybörjare är detta de första två knogar ) . Efter detta kan du fokusera på fördelningen av vikten på varje ben och praktik som har en stabil hållning för att kasta punch .
5

Öva tekniken . Upprepade gånger utföra tekniken och fokusera på de viktigaste egenskaperna hos tekniken : . Målet , din träffyta , din balans och stabilitet
6

Ändra fokusområde och gå tillbaka till steg 2 med en annan teknik . Detta steg kan ske samtidigt med de andra åtgärder som du kan träna många olika tekniker på en gång .
7

Tänk att hitta en karateinstruktör. Det finns bara så mycket man kan göra för att lära sig karate . Efter att få dina fötter är våta ska du söka direkt undervisning och öva med andra studenter . Addera

[Hur du lär dig grunderna i karate: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012022741.html ]