Den kompletta guiden till forsränning

Vad är forsränning?

Forsränning är en mycket populär sport som fördjupar sina deltagare i fantastiska omgivningar, bergsdalar, raviner och kanjoner och i floder av alla olika former och storlekar. Tillsammans med minst tre andra personer, inklusive instruktören, kommer du att paddla din uppblåsbara flotte som ett lag för att skala upp hackiga vågor, svåra forsar och rasande strömmar. Gå ut på vattnet och dela detta äventyr med vänner och familj, eftersom det är en sport som är beroende av lagarbete. Forsränning utövas på några fantastiska platser över hela världen och kan ge en oförglömlig semester eller gruppupplevelse – kolla in våra bästa forsränningsdestinationer.

Forsränning är en lättillgänglig sport, som ofta är familjevänlig, med en minimiålder ibland så ung som 6 år. Denna sport på nybörjarnivå kräver att deltagarna endast har en miniminivå av fysisk kondition, men kräver att de kan simma. Med en instruktör i flotten för att hjälpa deltagarna att navigera i vågorna och forsarna, och ge instruktioner om hur man manövrerar runt hinder, är denna sport tillgänglig för nybörjare.

Denna sport utövas huvudsakligen på samma floder som kajakpaddling och hydrospeed är. Forsränning erbjuder dock ännu mer av en adrenalinkick, på grund av grymheten i vattnet, vågorna och forsarna som kan korsas. De klasser av forsränning som kan utövas på är högre än för hydrospeed och kajakpaddling. Se vår kompletta guide till hydrospeed och komplett guide till kajakpaddling för mer information om dessa andra spännande fortvattensporter.

Vilken utrustning används i forsränningsaktiviteter?

Nybörjare till denna sport behöver inte ta med sig sportutrustning till platsen för aktiviteten. Forsränningsdeltagare behöver egentligen bara ta med sin egen simdräkt, som ska bäras under våtdräkten, tillhandahållen av instruktören. Att ta med en handduk att torka av med efter forsränningspasset rekommenderas starkt.

Det rekommenderas också att ta med solskyddsmedel – beroende på platsen kan detta vara mycket nödvändigt eftersom du kommer att vara i en flotte ute i solen i ett antal timmar. En flaska vatten för att återfukta efter aktiviteten och ett klädbyte rekommenderas också starkt. Skor som du inte har något emot att bli blöt, att bära i vattnet, rekommenderas också och kan vara nödvändiga beroende på den individuella aktiviteten och platsen.

Instruktören tillhandahåller den uppblåsbara flotten, huvudsakligen gjord av antingen PVC eller syntetiskt gummi. Flottarna varierar i storlek, beroende på antalet deltagare, standardflotten passar mellan 4 till 8 personer, inklusive instruktören. Flottar av denna storlek kommer att behöva minst 3 deltagare plus instruktör, för att kunna tas ut på vattnet. Guiden kommer också att tillhandahålla rätt paddlar för typen och klass av flod som du ska forsränna på.

Annan utrustning som instruktören vanligtvis tillhandahåller för deltagaren är en helkroppsvåtdräkt, hjälm och flytväst. De kan också tillhandahålla vattentäta stövlar av neopren för att bäras i flotten, och därefter i vattnet, om du ramlar ut.

Vad ska jag göra?

Föraktivitet –

Din instruktör kommer att ge dig en genomgång innan du börjar din forsränningsupplevelse. Under detta samtal kommer de att informera dig om nödvändig säkerhetsinformation, inklusive hur du bäst håller dig inom flotten och vad du ska göra om flotten välter, samt hur du använder paddlarna. Om resplanen innehåller specifika forsar eller droppar som behöver manövreras på ett specifikt sätt, kommer din forsränningsinstruktör att förklara hur man manövrerar den i förväg. Instruktören kommer att visa dig hur du klär dig i din helkroppsvåtdräkt, hjälm, flytväst och neoprenskor (om det behövs). Du kommer att hjälpa till att bära flotten, liksom resten av gruppen, vare sig från transporten du tar från forsränningsskolans bas eller från basen om den är nära floden, till vattnet och börja din session.

Under aktiviteten –

Typen av forsränningsupplevelse du har beror på platsen och klassen av forsränning där. Som en grupp, på minst 3 personer – plus instruktören, kommer du att använda dina paddlar för att navigera i vattnets kurs. Instruktören kommer med största sannolikhet att sitta längst bak på flotten, hjälpa gruppen att följa rutten och ge råd om hur man manövrerar runt hinder. Beroende på vilken klass av forsar du stöter på under din forsränningsupplevelse, måste du arbeta som ett team för att säkert ta dig igenom steniga och hackiga banor.

De flesta forsränningsturer varar i en flod på 10 km till 15 km, med cirka 2 till 3 timmar tillbringade på flotten. Till skillnad från kajakpaddling eller kanotpaddling är längre resvägar vanligtvis inte forsrännade eftersom forsränning vanligtvis är mer fysiskt krävande.

Det är nästan säkert att du kommer att bli blöt, men på den klass av forsar som de flesta nybörjarforsränningssessioner tar dig igenom, är det osannolikt att du kommer att slås ut ur din flotte. Är du det kommer du dock att ha flytväst på dig som hjälpmedel, och få hjälp att hitta tillbaka till flotten. Forsränningsaktiviteter på nybörjarnivå är säkra, förutsatt att deltagarna följer säkerhetsinformationen de fick i föraktivitetsutbildningen.

Efteraktivitet –

När din forsränningsaktivitet tar slut kommer du att ge din paddel till instruktören för att samla in och sedan hjälpa till att bära ut flotten ur vattnet, tillsammans med de andra forsränningsdeltagarna . Efter att ha tagit flotten tillbaka till forsränningsskolans bas, om den är nära floden, eller hjälpt till att lasta den på transporten, kommer du att föras tillbaka till där du lämnade dina tillhörigheter. Här kommer du att kunna byta kläder, ha en kort debriefing och ge dig iväg.

flodklasser

Forsränningsplatser graderas på en internationell skala när det gäller deras svårighetsgrad till dem på floden, i termer av farorna som de utgör för takbjälkar på dem, oavsett om det är från stenar och naturliga hinder, kraftiga forsar eller starka vågor.

De flesta kommersiella forsränning sker på klass II-III forsar, med en och annan IV fors. På klass I-II är det långsamt och fysiskt krävande, eftersom flottarna inte är lätta och du kommer att arbeta som ett team lite utan hjälp av ström för att flytta flotten nerför floden. Vanligtvis utövas kanot- och kajakpaddling på floder av klass I-II, medan forsränning föredras från klass II-III och framåt.

Klasserna av bakvatten går från I till VI, men kan variera inom sin klass, med svåra klass III och lätta klass III som erbjuder takbjälkar olika spänningar. Floderna själva kan variera i klass, med vissa delar av flodens bana som erbjuder en kurs på klass II-nivå, medan längre nedströms kan det finnas forsar som passar klass IV-kategorin.

Flodklasser kan också ändras beroende på vattenflödet – även beroende på årstid. Med kraftiga regn som ökar vattenkapaciteten och hastigheten för en redan svår klass III, skulle detta kunna räknas om till en klass IV och de aktiviteter som utförs på dessa floder skulle behöva ändras.

Många aktiviteter anpassar båttyperna de använder till de säsongsmässigt förändrade vattennivåerna i floden. Till exempel är det vanligt att forsränning på våren och hösten går över till uppblåsbara kanoter eller kajaker på sommaren när vattennivån är låg.

Klass I –

Den första klassen kategoriseras helt enkelt som snabbt rörligt vatten, med möjligheten för mycket små vågor, som bara kräver en grundläggande nivå av forsränning.

Klass II –

Denna klass kräver endast marginellt högre forsränningsfärdigheter. Klass II är vatten som rör sig snabbt, med risk för manövrering på grund av stenar eller mindre hinder. Denna flodklass kommer fortfarande att ha en lättnavigerad, enkel rutt.

Klass III –

Kräver viss tidigare erfarenhet av forsränning, floder av den här klassen kommer att ha små vågor – upp till 4 fot i höjd och några små fall. Ett exempel på en flod av denna klass är Durancefloden – Embrun, Frankrike. En marginellt svårare flod skulle vara Socafloden – Bovec, Slovenien, kategoriserad som en klass III/IV.

Klass IV –

Räkna med svåra vågor, kraftfulla långa forsavsnitt och ett antal hinder och hinder. Dessa floder kräver mycket manövrering och hög forsränningsexpertis. Ett exempel på en flod av denna klass är Kalaritikosfloden – Arta, Grekland. En något svårare flod i denna klass skulle vara Nocefloden – Dimaro, Italien, som vanligtvis kategoriseras som en klass IV/V.

Klass V –

Dessa floder kommer att ha stora vågor och komplexa, kraftfulla forsar. Det finns också potential för stora droppar – expert forsränning krävs för att navigera i den här klassen. Ett känt exempel på en flod av denna klass är Zambezifloden – Zambia/Zimbabwe.

Klass VI –

Den här klassen anses vara "okörbar" och kommer endast att testas av mycket få – om någon, professionella takbjälkar. Mycket farliga, extremt kraftfulla forsar och massiva vågor.

Vem kan forsränna?

Lägsta ålder: Detta är beroende av forsränningsskolan och floden, men minimiåldern för deltagare kan vara så ung som 6 år. Minderåriga under 14 år måste åtföljas av en förälder/vårdnadshavare, och de under 18 år behöver en förälders/vårdnadshavares skriftliga tillstånd.

Fysisk kondition: Alla deltagare måste kunna simma och ha minst en lägsta konditionsnivå.

Variationer av sporten

En mycket populär och välkänd sport över hela världen, forsränning har ett antal lika spännande varianter och aktiviteter som liknar den.

Forsränning

En kanotflotte är en tvåpersoners uppblåsbar kanotformad flotte, i vilken två personer paddlar och navigerar på de flesta av samma hackiga vattendrag som takbjälkar.

Mini-forsränning

Mini-forsränning utövas på platser där flodens lopp kanske inte har tillräckligt med utrymme för större flottar. Det utövas även när det inte finns tillräckligt med folk för att delta och ta en fullstor flotte ut på vattnet. Dessa mindre flottar, som passar 3 till 6 personer, är perfekta för att lära sig grunderna i forsränning och för lite sammanhållet lagarbete. Miniforsränning kräver inte alltid att instruktören är i båten, de följer vanligtvis vid sidan av sin egen båt för att ge hjälp och vägledning.

För mer information om forsränning kolla in våra forsränningsartiklar.

Läs om våra val av de bästa forsränningsdestinationerna i Europa.

Kolla in våra forsränningsaktiviteter.

[Den kompletta guiden till forsränning: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012049716.html ]