Vilka sporter är bra för hjärnaktivitet

Sport hjälper till att göra människokroppen starkare och mer motståndskraftig. Men detta är långt ifrån den viktigaste effekten som du kan räkna med. Visste du att fysisk aktivitet kan stimulera din hjärna? Den systematiska upprepningen av rörelser och ökat blodflöde hjälper till att öka hjärnceller och neurala anslutningar. Varje sport hjälper dock till att stimulera en specifik del av hjärnan. Här är sporterna du bör hålla utkik efter först.

Fotboll

Denna sport är populär över hela världen på grund av sin underhållning. Miljontals människor lägger sina företag åt sidan för att njuta av att titta på klubbmästerskapsmatcher eller världscuper. Vissa elever bestämmer sig till och med för att delegera sina papper för att få tid. Det är därför som vissa människor kan höra frågor som "Är domyessay legitim? Eller ska jag leta efter en annan skrivtjänst? "

Men att spela fotboll är ännu mer intressant än att titta på matcher. Denna sport stimulerar hjärnans aktivitet. I synnerhet hjälper detta lagspel till att förbättra reaktionstiderna och snabbheten att fatta rätt beslut. Fotboll hjälper också till att förbättra korttidsminnet och koordinationen i rymden. Det är därför många människor börjar träna i unga år för att få alla dessa fördelar.

Tennis

Tennis uppfattas av många som en aristokratisk sport. Detta beror delvis på de höga kostnaderna för utrustning och uthyrning av tennisbanor. Denna sport kan dock positivt påverka reaktionen och funktionen hos korttidsminnet. Dessutom är tennisspelare mindre benägna att drabbas av demens och Alzheimers på grund av stimulering av hypotalamus och neurala anslutningar.

Faktum är att denna sport kräver blixtsnabba beslut. Varje sekund kan vara avgörande i spelet, och du har ingen rätt att göra ett misstag. En idrottares hjärnor får mer syre och näringsämnen. Som ett resultat kan tennisspelare fatta beslut snabbare och memorera olika taktiska trick för att besegra motståndaren.

Dans

Har du någonsin dansat? Du kanske har märkt hur svårt det är att memorera komplexa koreografiska rörelser. Men dansare har inte sådana problem. Precis som alla andra former av fysisk aktivitet kan dans träna dina muskler och stimulera hjärnan. Den ökade syrenivån i blodet gör att hjärnan kan ta emot mer näringsämnen. Som ett resultat får dansare ett lyft i långtidsminnet.

Dessutom förbättrar denna sport koordinationen och främjar förbättrad memorering av koreografiska föreställningar. Om du regelbundet dansar med din partner, hjälper den här aktiviteten till att förbättra kommunikationsförmågan. Dans hjälper till att stimulera den del av hjärnan som är ansvarig för glädje och eufori. Det är därför dansare vanligtvis är glada, positiva människor.

Schack

Schack är en av de viktigaste sporterna när det kommer till att stimulera hjärnan. Om du vill bli en professionell spelare finns det många strategiska knep och aspekter av spelet att memorera. Det är därför som schack tränar strategiskt tänkande och beslutsfattande. Schackspelare kan lösa matematiska problem snabbare och göra bättre chefsansvar.

Dessutom stimulerar denna sport korttidsminne och reaktion. Faktum är att spelare inte har mycket tid på sig att ta nästa steg, så att ta snabba beslut och generera många kombinationer är de viktigaste hjärneffekterna du bör räkna med. Men att förbättra hjärnaktiviteten är inte en mycket snabb process. Som regel behöver schackspelare flera år för att öka sin neurala aktivitet avsevärt.

Kör

Löpning är en av de äldsta sporterna som fortfarande är mycket populär i den moderna världen. Detta beror på att du inte behöver extra utrustning för att träna. Dessutom kan löpare se fram emot några fina bonusar. Faktum är att löpning involverar alla muskelgrupper och hjälper till att öka flödet av syre till hjärnan. Som ett resultat har idrottare en minskad risk att utveckla demens och mental försämring.

Dessutom bidrar löpningen till att utveckla ökad samordning av rörelser och beslutsfattande. Förutom att stärka finmotoriken i benen får idrottare ökat motstånd mot stress. Löpare får mer endorfiner i hjärnan, vilket kan förbättra kroppens hälsa. Dessutom gör den ökade mängden näringsämnen som kommer in i blodet att du kan träna upp minne och reaktionshastighet.

Cykling

Om du äger en cykel är detta ett utmärkt tillfälle att boosta din hjärna. Hur är detta möjligt? Faktum är att rytmiska, synkroniserade rörelser hjälper till att normalisera blodtrycket. Som ett resultat kommer din hjärna att få mer syre och näringsämnen. Cykling hjälper till att bekämpa depression. Idrottare är mindre benägna att utveckla demens eller andra minnesrelaterade sjukdomar.

En annan viktig psykologisk aspekt är kontrollen av känslor. Genom att koncentrera sig på terrängcykling kan cyklister abstrahera sig från yttre störningar. Denna funktion saktar ner nedbrytningen av nervceller. Dessutom hjälper den ökade syrekoncentrationen till att stärka neurala förbindelser och stimulera långtidsminnet.

Slutord

Som du kan se kan många sporter vara fördelaktiga för din hjärnaktivitet. Fysisk aktivitet stimulerar blodflödet och mättar din hjärna med näringsämnen. Regelbunden träning kan ge de första påtagliga resultaten efter 3-6 månader. Genom att träna kan du förbättra ditt minne, ditt beslutsfattande och din koncentration.

[Vilka sporter är bra för hjärnaktivitet: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012049387.html ]