4 egenskaper hos en stor slagare

Vilka är de viktigaste faktorerna som utgör en bra slagare? Även om vi skulle kunna gå på djupet strikt om de mekaniska komponenterna hos en stor slagare (som spelar en roll) finns det också andra områden som om de saknas kan hålla dig tillbaka från att nå din fulla potential.

Vad är #1 Power Killer för den genomsnittliga hitteren? Gör :59 sek Quiz

Om du letar efter specifika övningar för att fokusera på de mekaniska komponenterna i din gunga, gå med i The Hitting Vault för att låsa upp över 100 slagövningar från Coach Lisle.

I den här artikeln, The Hitting Vault-tränaren Alexa Peterson bryter ner de fyra egenskaperna hos en stor slagare i baseball eller softball.

1.) Val av tonhöjd

"Hjälp inte pitchern!" En fras, som även om det inte alltid känns bra att bli påpekad, har definitivt sanning i det. Hitters som kommer ner i räkningen genom att antingen inte vara aggressiva i zonen (väntar på den perfekta planen) eller att svänga på en plan två bollar från plattan slösar bara bort ett värdefullt slag. Och i slutändan säger statistiken, att komma ner i räkningen minskar dina chanser att få en träff.

Varje vecka får vi svinganalyser från våra medlemmar som försöker lista ut hur de kan förbättra sin sving. Spelfilm och frontkastning skickas ofta in och ofta, Jag ser slagare svänga på platser ovanför axlarna, eller bollar som studsar på tallriken.

Frontkastning och maskinarbete bör användas som en tid för att öva medvetenhet om strejkzoner, så att du inte hjälper pitchern när spelet är dags. För många barn sätter sig i buren och bara svänger på varje plan som om de släpper en förbi de inte får slå längre. Träna på att svänga vid slag och titta på varje boll när du är i träningen så att du kan förbereda dig för matchen.

Tre slagövningar att arbeta med Pitch Selection:

Använd 3 olika färgade spetsar (grön, blå, svart till exempel) och sätt två cirklar i samma färg på en boll eller tennisboll. Alternativa färger för en hel hink. Sen kasta framifrån, träffare måste ropa ut färgerna på pricken innan de tar kontakt
Arbeta i hörnen på plattan och låt slagaren säga "in" eller "ut" innan du tar kontakt
Ha en slagman att titta på mitten ut, eller utanför planen, och bara träffa mitten eller mitten i tonhöjder. Efter att de lyckats slå 8-10 tonhöjder, ta en paus och sedan flip flop. Titta på varje i eller mitten i tonhöjden och sväng bara på mitten ut eller utanför planen. Och för varje boll de svingar mot är de skyldiga 2 armhävningar!

2.) Tajming

Om en slagare har bra val av tonhöjd, men deras timing är avstängd på att svänga på de där bra planerna, de kommer inte att kunna slå konsekvent för medelvärde och kraft. Stora slagare kan anpassa sig till tidpunkten för varje pitcher som kliver på högen. Det är därför det är så viktigt att använda tiden i cirkeln på däck för att ta tid på kannan, istället för att prata och titta på fåglarna eller be mamma om en gatorad. Använd den tiden till att öva din belastning och steg för att se pitcherns hastighet.

För många slagare är de inte "långsamma till snabba". Det betyder att de ser ut som om de är förhastade och har en mycket snabb belastning och steg. Vi vill ha en kontrollerad belastning, och steg för att ge vår kropp tid att komma till en bra startposition. Att helt enkelt arbeta med "Långsam till snabb" övningen vi har i Hitting Vault kan hjälpa många slagare med sin timing.

Kolla in den här videon från några år tillbaka av Jose Bautista och justeringen han gjorde!

3.) Slagmekanik

Att ha bra mekanik hjälper uppenbarligen en slagare att bli framgångsrik! Att ha en bra kontrollerad belastning och steg. Att sedan komma till en bra startposition där de har hand- och höftseparation och bra bållutning kommer att sätta dem upp för att kunna släppa loss med ökad bathastighet! Därifrån maximerar du din kraft med den korrekta kinetiska kedjan. Den korrekta kinetiska kedjan för en power baseball- eller softballsving är i denna ordning:

Höfter
Torso
händer
Tunna

Med det sagt, inga två gungor är identiska! Det finns många olika utgångslägen, höga benspark, små sparkar på benen, etc. Men det finns viktiga saker, särskilt i uppskjutningsposition, och den kinematiska sekvensen som vi ser av elitträffare.

Att ha bra mekanik hjälper dig också att ha förmågan att anpassa dig till olika tonhöjder! Ibland kommer vi inte helt i tid med planen, men att få vår fladdermus på planet tidigt och stanna i zonen under en lång period istället för att snurra iväg, hjälper dig att få kontakt istället för att svänga och missa när du är lite ledig. När kannor blir bättre, att ha bra mekanik är till hjälp för att kunna anpassa sig till otäcka kurvor, skjutreglage etc.

4.) Mental inställning till att slå

Som slagare kan du ha alla de tre tidigare egenskaperna ner till ett T, men kämpar fortfarande. Hur? Det har förmodligen att göra med vad som händer mellan dina öron. Stora slagare kan studsa tillbaka från misslyckande genom att lära sig av det, göra en justering, och tro på deras förberedelser som de har gjort.

Jag hör så många slagare säga att de är "i en svacka". Det brukar inte vara så att din sving har förändrats drastiskt från för två veckor sedan när du slog 0,400. Det har troligen att göra med att du har en eller flera av dessa saker på gång:

Tvivlar på dig själv
Funderar på tidigare slag/misslyckanden
Att ta ett defensivt misstag du gjort med dig till plattan
Att vara passiv vid plattan, väntar på den "perfekta planen" och inte anfallande plan i zonen
Låter dina nerver komma till dig, hjärtfrekvensen är för hög
Andas inte när du kliver in i lådan, väldigt spänd
Att säga saker som "stryk inte ut"
Ett dåligt samtal från domaren gjorde dig upprörd och fick dig ut ur din zon

Du måste träna ditt mentala förhållningssätt till spelet lika mycket som du tränar för att fullända din sving!

Jag säger alltid till träffarna jag jobbar med att de ska forska om mental tuffhet. Att slå i baseball och softball är extremt svårt, och att lära sig att studsa tillbaka från ett misslyckande är en avgörande del för att bli en bra slagare.

Jag rekommenderar att du kollar böckerna nedan om mental tuffhet. Läser böcker om mental tuffhet som, "Mind Gym" av Gary Mack (perfekt för mellanstadier eller äldre), "The Champion's Mind" av Jim Afremow och "Heads-Up Baseball" av Ken Ravizza kommer utan tvekan att hjälpa till att ta en slagman till nästa nivå utan att sätta sin fot i en bur.

The Hitting Vault är den mest populära, mest pålitliga och högst rankade onlineträffgemenskap.

Den skapades för att lära idrottare hur de kan röra sin kropp för att låsa upp sin mest kraftfulla sving. Den är utformad för att hjälpa tränare att få optimala resultat av sina idrottare. Gå med och få tillgång till över 100+ exklusiva videor för medlemmar och steg-för-steg-instruktioner så att du vet exakt vad du ska göra härnäst för att låsa upp din kraft vid plattan.

[4 egenskaper hos en stor slagare: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-baseboll/1012045191.html ]

>>De bästa basebollövningarna för en tävling

>>5 inomhusbaseballövningar för att bli en bättre slagare