Hur man gör en ordentlig Ungdom Fotboll Warm - Up

En riktig fotboll uppvärmning hjälper sinnet , liksom kroppen , prestera som bäst . Det minskar också risken för skador . Detta är vad du behöver
Fotbollar
Fotbollar
Visa fler Instruktioner
1

Ta din tid . En riktig fotboll uppvärmning tar ca 10 minuter för yngre barn och 10 till 15 minuter för äldre barn .
2

Tänk villkoren . En uppvärmning kan bli kortare vid varmt väder eller på fotboll turneringsdagarna , som omfattar ett stort antal spel . Addera 3

Införliva alla fotboll färdigheter . Förutom att stretching bör en uppvärmning vara fotbollsspecifikaoch bör duplicera aspekter av spelet , till exempel dribblingar , passningar och skytte .
4

Se till målvakter har egen uppvärmning . Den bör innehålla alla de färdigheter i den positionen .
5

Håll värmas upp . Låt inte kroppen gå kalla efter uppvärmningen . Spelare bör uppmanas att hålla sig i rörelse ( till exempel genom att sträcka på plats ) under de täta pauser i spel .
6

Bär rätt kläder . Spelare bör ha lager som de lätt kan kasta eller sätta på .
7

Ta det lugnt . Använd inte för mycket energi under en uppvärmning , eller tillåter spelare att konkurrera med varandra . Addera

[Hur man gör en ordentlig Ungdom Fotboll Warm - Up: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1012031003.html ]