Body Action Move – En teknik för konsekvent fotboll

Dan Abrahams fotbollsakademi hjälper spelare, tränare och föräldrar arbetar tillsammans på den mentala sidan av spelet. Det är späckat med kul, animerade videosessioner som väcker fotbollens psykologi till liv.

Klicka här för att lära dig mer om akademin:www.danabrahams.com/academy

---

I min bok Soccer Brain rekommenderar jag spelare att använda en teknik som jag kallar BAM. BAM är en akronym för Body Action Move .

Den här idén är utformad för att hjälpa spelare att konkurrera med större konsekvens – att bli av med plågan av inkonsekvens – den ultimata frustrationen för varje tränare på alla nivåer i spelet.

Fotboll kommer alltid att spelas med fluktuationer. Det är så människor fungerar, det är så nervsystemet är utformat. Humör kan vända i ögonblicket. Motivationen kan stiga och sjunka varje dag. Hjärnan och kroppen känner ibland anti-zon, anti hög prestanda. Ibland känns det bra när du går ut på planen hårt!

Men gapet mellan bästa och sämsta prestationer burk minskas. Det är möjligt för spelare att hjälpa sig själva genom att fördjupa sitt sinne och sin kropp i ett aktivt tillstånd som hjälper dem att hantera de upp- och nedgångar som spelet ger. Det är möjligt för dem att vara på tårna, rör på sig, löpning, göra tacklingar och vara aktiva när det skulle vara så lätt för dem att hamna i ett negativt läge som minskar deras medvetenhet, saktar ner deras förväntningar och skadar kvaliteten på deras beslutsfattande.

Jag gillar att spelare behåller sina kropp språk positivt hela tiden. Jag gillar att de hela tiden letar efter en handling att verkställa. Och jag gillar att de håller på flytta så mycket som möjligt.

BAM...Body Action Move...

Föreställ dig det nu – spelare bibehåller ett otroligt kroppsspråk när de tävlar. Deras ögon avsöker tonhöjden och deras tankar är fokuserade på nästa åtgärd, nästa pjäs. För att lägga till detta är de på tårna – alert, levande och redo. De är alltid ute efter att flytta och alltid redo att flytta.

BAM...Body Action Move...

Detta är ett så enkelt koncept för spelare att relatera till. Men det är inte alltid lätt för dem att genomföra. När ett lag går ett mål bakom, många spelare kommer att tappa huvudet. BAM blir det sista att fokusera på. Men det måste bli deras första tanke. Om en spelare gör ett par misstag i träningen stannar hennes tankar vid det förflutna och hennes kropp sjunker. Hon saktar ner. Hon blir helt upptagen av misstagen. Det är svårt för henne att få tankarna tillbaka på spelet. Det är svårt för henne att komma tillbaka till nuet. För henne att tänka på kroppsspråk eller BAM i detta ögonblick är enormt utmanande. Men de måste. De måste insistera på det...de måste kräva det.

Du gör ett misstag...BAM

Du går ett mål ner...BAM

Du går ett mål upp...BAM

Du spelar mot en gigantisk mittback...BAM

Du ger bort bollen...BAM

Du spelar mot serieledarna...BAM

Fotbollsspelare kan använda sitt kroppsspråk för att förändra hur de tänker och känner. De kan använda kroppsspråk för att ändra sig. De kan använda BAM för att vägleda dem när tiderna är tuffa. De kan använda BAM för att pusha dem när de vinner.

Body Action Move...var obeveklig med detta, var non stop med detta ... var brutal med detta!

[Body Action Move – En teknik för konsekvent fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044853.html ]