Enkelt recept hemmagjord laxchowder [Post-Game Refuel]

Alla gillar en varm skål med chowder eller hur? Detta påminner mig om när jag reste till Boston för min höftoperation medan jag spelade collegefotboll. Dagen innan operationen ville min mamma ha något annat att äta. Det slutade med att vi åt på ett fantastiskt ställe, Jag kommer inte ihåg namnet men jag kan minnas att det var bra. Vi bad om receptet, men de skulle inte dela det. Den goda nyheten är att jag har en Bra och lätt recept för dig här. Njut av! Obs:Det här inlägget innehåller några affiliate-länkar för din bekvämlighet. Klicka här att läsa min fullständiga avslöjandepolicy.

Enkelt recept på hemlagad laxchowder

Kolla in det här receptet och låt mig veta hur det var! Du och jag vet båda att det är viktigt att äta hälsosamt, så att hitta nya livsmedel att blanda in i kosten är alltid kul.

Fotbollsspelare måste äta hälsosam mat

Det mesta av maten en fotbollsspelare äter är kyckling, Kalkon, pasta, ris, sallad, banan, yoghurt . Men vissa människor tror att varje måltid måste vara denna enkla måltid. Du kan söka på Facebook eller Google olika coola recept som visar dig en snabb och cool video om hur du gör det. Så om du vill blanda ihop dina alternativ prova dessa olika idéer. Saker du vill hålla dig borta från är friterad mat, eller fet mat. Varje dag räknas, så se till att du gör rätt val varje dag. Ja, ha en "fuskdag" om du vill, men 6 dagar av 7 behöver verkligen äta rent. Du kommer att gilla dessa 8 diettips från olympisk nutritionist.

Alla måltider behöver inte vara hälsosamma för fotbollsspelare

Jag minns att det skulle finnas tillfällen efter sena matcher, vilka de flesta proffsspel är sena. Så när spelarna är ute från arenan är de flesta restauranger stängda. Så det var vanligt att äta pizza:-) Du kommer att säga detta senare, men det är okej att äta något "ohälsosamt" då och då. Om 90 % av maten du äter är hälsosam, då mår du jättebra ! Detta inkluderar båda måltider och snacks . Att äta sent på kvällen är vad du vill undvika.

Tro mig, även proffsen äter inte perfekt. Tänk på alla college och proffs spel som spelas sent på kvällen . Det fina hälsosamma restauranger är inte öppna . Så pizza blir ett populärt val även för de bästa atleterna. Allt som är öppet sent på kvällen kommer ibland att behöva välja. Jag tror att tränare också väntar och ser om vi vinner eller förlorar för att avgöra vad som ska ätas till middag. Jag minns att vi på college förlorade mot våra rivaler och så tränarna fick oss Taco Bueno-burritos. Det var en dålig natt alla tillsammans, tro mig!

Hälsosam ökenmat för idrottare

Prova denna fantastiska hälsosamma chokladmuffinsöken för att söta din dag. Ett så enkelt recept för att hålla dina fotbollsspelare glada och friska. Inget bättre än att äta något som inte ser ut eller låter hälsosamt, men faktiskt är. Nåväl kanske äta detta efter en bra vinst i helgen! Att äta hälsosamt betyder inte att du aldrig kan äta en kaka eller muffins. Även om e äta frukt är en bra sätt att ersättning din sockerfix.

Att äta hälsosamt och rent förebygger idrottsskador

Nyckeln är att du äter all rätt mat vid rätt tidpunkt. Äter din kolhydrater och protein före matcher eller långa träningar är nyckeln. Se också till att du äter frukt och grönsaker för att hålla oss ljusa. Rent kött du kan äta är kyckling och kalkon , men fisk är också bra för dig. Varje proffsklubb jag var på över hela världen serverade kyckling och ibland kalkon. Till frukost ägg är bra för dig och är en proteinkälla, som matar musklerna.

Behåll din naturliga kroppsstorlek

Detta är något som är särskilt svårt i Nordamerika, mer än någon del av världen. Allt är Amerika är superstort. Menande större måltider från fontändryckerna till matportionerna. Ja, det finns mer ohälsosamma livsmedel, men storleken på måltiderna är också viktig. Du kan äta hälsosamt, men om du är det äta stora portioner Det kan sakta ner dig och orsaka skador. På samma gång, det finns vissa idrottare som behöver gå upp i vikt eller aldrig gå upp i vikt även när de försöker. Jag skulle inte oroa mig lika mycket för portionsstorleken. Idrottare som jag själv som redan är större än den genomsnittliga spelaren måste titta på portionsstorlekarna .

[Enkelt recept hemmagjord laxchowder [Post-Game Refuel]: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043271.html ]