Hur professionella fotbollsspelare tränar annorlunda än du

I den här artikeln får du veta varför och hur professionella fotbollsspelare träna annorlunda än dig. När proffsen tränar på egen hand är det mest för att hålla jämna steg med sin kondition under lågsäsong. Säker, du kanske ser en tagg på sociala medier som säger "träna som ett proffs" men alla de dumma konborrarna är inte vad ett proffs faktiskt gör lol. Icke-proffs skall inte fokusera på kondition . Istället, borde förbättra första beröring, bollkontroll och passningsförmåga. När proffsen tränar på egen hand är det vanligtvis lite flygkontroll och sedan väggpassering och första beröringsövningar. Väggborrar är bra för alla åldrar/nivåer, men träning bör inte vara ett fokus för ungdomar. Nedan får du lära dig vad proffsen gör och varför du egentligen inte borde träna som ett proffs fotbollsspelare.

Hur professionella fotbollsspelare tränar @GFTskills

När jag jobbar med college, proffs- eller ungdomsspelare, mitt huvudfokus är att hjälpa dem med saker som de inte kan göra på egen hand. Delar av spelet de kan göra ensamma är bollen slår, dribblingar, kondition . När vi arbetar med mig personligen gör vi mycket av att avsluta från korset. Andra färdigheter vi gör är att styra om skott och passningar. Snabba passningsövningar som slutar med ett skott på mål är andra delar vi passar den.

Video nedan är NWSL spelare, Jaci Jones jobba med mig efter hennes rookiesäsong. jag älskar hennes attityd och önskan att göra allt hon kan för att fortsätta att förbättra sitt spel. För att vara ditt bästa måste du göra ditt bästa och det gör hon.

Pro fotbollsspelare som blandar färdigheter och kondition

Pro fotbollsspelare träna för att hålla konditionen uppe, samtidigt som de håller sig skarpa med sina färdigheter. En yngre spelare (ungdom) måste arbeta mest med att förbättra tekniken. Det tar tusentals timmar för muskelminnet att suga upp alla viktiga färdigheter. Det är därför vi arbetar med proffsen lite annorlunda än en ungdomsspelare. Ungdomsspelare behöver rätt kompetens ung så det klickar vid rätt tillfälle. Proffs behöver att hålla sig skarp, men nästan viktigare är att hålla sig i form och frisk.

Video nedan – visar fotbollsträning blandat med styrka/kondition när jag jobbade med USA:s damlandslagsspelare Taylor Smith .

Träning ensam kontra med en fotbollstränare

Spelare runt om i världen gör mina onlinekurser i bollkontroll hemma såväl som deras kondition/kondition. Sedan kommer de närmare och tränar personligen med mig att göra tvärtom. Vissa flyger till och med in från andra länder. Missförstå mig inte, om du är en gymnasieskola, college eller proffsspelare du kommer att få kondition i. Skillnaden är att vi kommer att göra det med bollen. Vad jag inte vill göra är att slösa bort en spelares tid. Med rätt plan, tillsammans kan vi snabb spåra din utveckling , så länge du gör din del på egen hand.

Största skillnaden från proffsfotboll till ungdomsträning

Skicklighetsnivån är den överlägset största skillnaden från proffs till amature eller ungdomar. När jag säger skicklighet, Jag menar inte färdigheten du ser på YouTube där du ser alla de tjusiga 1, 000 touch dumma grejer. De flesta proffs kan inte göra såna tjusiga saker eftersom de istället ägnade sin tid åt att öva på rätt saker som du faktiskt kommer att göra i spelet. Första beröring på jord och i luft samt precisionspassering med båda fötterna, korta och långa bollar.

Profotbollsspelare tränar mer på kondition under lågsäsongen eftersom de måste hålla sig i form. De är redan mycket bra tekniskt, men öva fortfarande med bollen. En professionell fotbollsspelare i Europa eller Sydamerika har mindre tid under lågsäsong än proffsen i U.S.

Jag minns min tid under lågsäsong. Jag ägnade det mesta av min tid åt att hålla mig i form med löpning. Sedan skulle jag även jobba med att skicka och ta emot med hjälp av en vägg. De flesta proffsen gör inte konborrar som du ser på sociala medier, så var försiktig med vad du tror. Det finns många människor på sociala medier varför titulera sina videor "träna som ett proffs". De flesta har aldrig spelat proffs ELLER tränar faktiskt inte andra för sitt uppehälle, så vet inte vad ungdomsspelare behöver. Se till att du låt dig inte luras in i clickbait tror att en populär figur på sociala medier vet vad du behöver.

Profotbollsspelare när de var yngre

Profotbollsspelare när de var yngre tillbringade tusentals timmar med bollen – håller på med rätt saker . Det finns spelare som spenderar tusentals timmar med en boll. Men om de spenderar det mesta av den tiden håller på med knep , det finns en god chans att de är det slösa tid .

Om du vill vara ditt bästa se till att du är bra med bollen vid dina fötter, i luften, passerar med båda fötterna och första beröringen. Sen lika viktigt eller mer, tro inte att det räcker för att du är bra på dessa element. Din attityd och attityd måste tänka "jag måste bli bättre". Du vill ha balansen mellan att vara självsäker, inte gå ner på dig själv. Den andra halvan måste vara, tror inte att du är så bra.

Jag hade turen att arbeta med Christian Dean när han var 14 år när jag bodde i norra Kalifornien. Han var naturligt begåvad och ännu fler hade passionen och viljan att bli bättre. Han var alltid ute efter att spela fotboll utanför sitt lagträning. Oavsett om det var att hitta några pick-up-spel eller genom att träna med mig. Unga spelare måste ha den här mentaliteten.

Christian Dean är en pensionerad amerikansk professionell fotbollsspelare som spelade mittback för Vancouver Whitecaps FC i Major League Soccer. *Källa:Wikipedia

© matimix / Depositphotos.com

Lagträningspass för proffs

Många undrar vad proffsspelare gör på lagträningar. Det faktum att proffsen spelar året runt och har så många spel, praxis är vanligtvis ganska lätt . Det måste finnas några dagar återhämtning och sedan kan tränaren inte döda dem några dagar före en match. Så med det de till största del spela kort fält 7v7 eller 11v11 och besittning . De gör nästan aldrig "färdigheter" . Fitness spelar bara roll under försäsongen och det är bara några veckor. Konditionen för proffsspelare är kanske 30 minuters löpning och sedan får de en boll och spelar.

Stor skillnad mot fitness för ungdomsspelarna som tränar en timme eller mer. De flesta ungdomstränare spelade aldrig proffs och antar att de tränar mycket, får därför deras ungdomslag att springa för mycket. Läs det här blogginlägget "vad är för mycket fitness" för att veta mer om fitness för ungdomar kontra proffs.

[Hur professionella fotbollsspelare tränar annorlunda än du: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043241.html ]