Vad är Spotter Bars

? När du lyfter vikter , är det viktigt att vara säker . Lyfta tunga vikter utan att vidta lämpliga åtgärder för att garantera säkerheten kan utgöra ett allvarligt hot mot hälsan . Utrustning som har justerbara barer som kan stödja dig under en hiss skulle dina muskler misslyckas från fullständig utmattning kallas spotter barer . Dessa barer kan hjälpa till att förhindra allvarlig skada , särskilt om du inte har en mänsklig träningspartner för att hjälpa dig i din träning . Satt Ställ

Squat rack tillåta användaren att utföra en viktad träning. En skivstång är laddad med vikt och på baksidan av användaren. Användaren sänker sedan vikten med huk mot marken . På grund av den potentiella skada som användaren kan ådra sig genom att inte kunna återgå vikten till den ursprungliga upprätt läge , är spanings stänger för att förhindra skador . De är placerade i en punkt precis tillräckligt låg för att möjliggöra full rörelse genom en knäböj , men inte för högt då de hämmar korrekt form .
Smith Machine

Smith maskiner mekaniskt hjälpa flera olika träningsrörelser. Baren har svetsade krokar på den yttre änden som kan spännas fast på en spotter bar vid årsskiftet en handled . Det finns flera nivåer av spotter barer, som tillåter användaren att vända hans handled och haka skivstång tillbaka till racket vid något tillfälle i deras rörelse . Den Smith maskin fältet är permanent fäst på stålkonstruktion utan kan röra sig fritt vertikalt . Baren kan inte röra sig horisontellt . Detta tillåter användaren att utföra övningar som inkluderar och upp och ner rörelse och motstånd . Addera Bänkpress Hantelbänk

bänk ibland har en spotter bar byggd in i utrustningen. Däremot kan bänkpress rörelsen utföras i en horisontell eller lutande läge och kan göras inne i en squat rack eller Smith maskin med en rörlig plan bänk som extra utrustning. Den spotter bar på squat rack och de många spottter barer på Smith maskin tillåter användaren att gå utan en mänsklig spotter för den valda övningen .
Säkerhet

primära syftet med en spotter bar är säkerheten . En mänsklig spotter är det bästa sättet att få en plats under en svår och tung träning . När man inte är tillgänglig , är det spotter bar ett effektivt substitut . Addera

[Vad är Spotter Bars: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012033222.html ]