Hur man kan stoppa Myostatin

Efter John Hopkins University publicerade resultat av studier som visar att en brist på myostatin i möss orsakar avancerad muskeltillväxt , kroppsbyggare hakade på idén att myostatinhämmare kunde hjälpa dem bulk upp . En studie publicerad i Journal of Molecular and Cellular Endocrinology 2009 föreslog att kreatin --- redan populär som en muskelbyggande träningstillskott--- kan fungera som en myostatin hämmare . Muskulös Dystrophy.com har rapporterat ytterligare stöd för kreatin potential som myostatin hämmare . Det citerade studier som visar att kreatin kan hjälpa dem som lider av muskeldystrofi , en muskel - slöseri sjukdom som orsakas av överproduktion av myostatin . Detta är vad du behöver
Kreatinmonohydrat
Visa fler Instruktioner
Använda Kreatin att hämma Myostatin och bygga muskler
1

Boka tid med din läkare för att avgöra om du är frisk nog att börja en regim kreatin . Informera din läkare om tidigare njur-eller leverproblem och biverkningar av andra bodybuilding tillskott.
2

Köp kreatin på en hälsokostaffär eller vitamin butik . Flera varianter av kreatin --- inklusive ren kreatin och kreatin med tillsatser --- finns tillgängliga . Den Kreatin Informationscenter rekommenderar ren kreatin över versioner som innehåller tillsatser . Med hjälp av de före detta undviks överbelastning på tillsatsämnen samtidigt som man försöker få rätt mängd kreatin för din kroppstyp . Addera 3

Ladda kroppen med kreatin i fem dagar , den Kreatin Information Center ger råd , notera att laddningsfasen är valfri. Under laddningsfasen , ta 0,3 gram kreatin för varje 2.2 pounds av kroppsvikt. Ta inte alla av kreatin på en gång ; ta det i lika delar fyra gånger dagligen. Till exempel, om du väger 180 pounds , ta 6 gram fyra gånger dagligen för totalt 24 gram .
4

Börja din muskelbyggandeträningsprogram . Det finns ingen rekommenderad regim vid denna tid för optimering av kreatin effekter .
5

För att behålla din kreatin nivåer efter laddningsfasen rekommenderar Kreatin Information Center tar 0,03 gram kreatin för varje 2.2 pounds av kroppsvikt --- huvudsak en tiondel av din tidigare dos . Utöka föregående exempel , skulle du nu ta 2,4 gram en gång dagligen .
6

Ta underhållsdosen en gång per dag efter träningen , föreslår centrum . Fortsätt underhållsdoser under en månad .
7

Sluta ta kreatin i minst en månad innan du upprepar processen . Detta gör att din kropp tid att vila . Addera

[Hur man kan stoppa Myostatin: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021976.html ]