Konsten att empati

Konsten att empati

En del av det du lär dig genom att träna kampsport är något som kallas mindfulness. Kampsport lär dig att vara uppmärksam på din kropp - eftersom du behöver vara stark, smidig och frisk att träna, men det bör också lära dig att vara uppmärksam på andra.

Du har motståndare, kanske sparrar du i klassen och har en fysisk motståndare eller så är du i en klubb i skolan och har en rivaliserande klubb eller till och med en medlem i din egen klass. Du måste vara uppmärksam på dem och vad de påverkar i ditt liv. Konsten att empati, och även den medkännande användningen av sympati, är två sätt att odla medvetenhet hos andra som hjälper dig att träna kampsportens anda och hjälper dig varje dag när du interagerar med andra människor.

Både empati och sympati är känslor för andra människor, men hur du upplever dem och hur de gäller andra skiljer dem från varandra.

Hur man sympatiserar

Sympati är när du mår dåligt för den situation en annan person befinner sig i. Du behöver inte nödvändigtvis veta hur den andra känner eller behöver ha varit i samma sorts situation för att kunna sympatisera. Har du någonsin sagt "Jag är ledsen" när någon har gått igenom en dålig upplevelse, även om du inte hade något med det att göra? Det är en form av sympati, där du mår dåligt över att någon annan går igenom något negativt, även om du aldrig har behövt gå igenom något liknande själv.

Hur man känner empati

Å andra sidan, empati är att du inte bara mår dåligt för en annan persons problem, men du förstår och känner på samma sätt som en annan person känner. Om du någonsin har förlorat ett husdjur eller bråkat med din vän och sedan sett någon annan gå igenom samma problem kanske du kommer ihåg hur det kändes när du var tvungen att gå igenom den situationen också. Det är empati. Det är förmågan att känna vad någon annan känner eftersom du förstår situationen av erfarenhet.

När du tränar kampsport lär du dig att försvara dig från andra och att stå upp för det som är rätt, men du bör också lära dig genom erfarenhet hur du känner sympati för andra och även empati med andra människor, även när de är dina motståndare. Om du någonsin har gått på en turnering eller spelat inom en sport, du vet hur bra att vinna känns och hur dåligt att förlora känns. Istället för att vara en hård förlorare eller vinnare, kom ihåg att du vet hur bra det känns när du vinner och accepterar nådigt den andres rätt att känna sig lycklig, precis som de borde acceptera din rätt att inte känna dig lycklig över att ha förlorat.

Ibland räcker det med att vara sympatisk - att erkänna att någon annan mår dåligt över något - men vi bör alltid försöka använda vår empati för att förstå hur en person mår. När vi övar empati, vi letar efter sätt att förstå någon annans situation så att vi kan förstå den genom våra egna handlingar och erfarenheter.