Sprider idrottsglädje

Kirsi Ståhlberg vet hur viktigt det är att ta hand om sitt välmående mitt i en hektisk vardag. Kirsi är en skådespelare, sångare, rekryteringskonsult, samt en interaktions- och prestationscoach. Den finska publiken minns henne säkert från tv-serien Salatut Elämät , den längsta tv-dramaserien i Norden. Kirsi är också bloggare och sprider sportglädje i sin blogg och sociala medier.

Kirsi har dansat från en ung ålder, men någon gång tog danshobbyn slut, och hon säger sig ha förvandlats till en soffpotatis. I trettioårsåldern hittade hon motivationen att börja röra på sig igen.

"När trettiotalskrisen drabbade mig, Jag började idrotta igen. På två månader gick jag ner nästan 10 kilo och träning blev en vana varje vecka. Jag började gå till gymmet och körde Zumba och löpning. Våren 2014 var jag i den bästa formen någonsin!”

Att ha ett barn påverkade naturligtvis Kirsis träningsrutin och regelbunden motion ersattes med att gå ut med hunden. Nu är hennes dotter nästan fyra år gammal, och hon har börjat sakna att ha lite tid för sin egen, och har tagit löpningen tillbaka till sin veckorutin.

”För ett par månader sedan började jag springa och nu siktar jag på att springa 2-3 gånger i veckan. Förra helgen sprang jag 10 km för första gången!”

Spåra och överträffa dina mål

Att nå sina mål håller Kirsi motiverad. Hon har använt Sports Tracker sedan 2012 och tycker att appen är ett av de bästa verktygen för att sätta upp mål och förbättra sin utveckling. Kirsi använder Sports Tracker samtidigt med henne Suunto 3 Fitness – sportklocka.

" Klockan, pulsbälte och Sport Tracker app är de bästa motivatorerna när det gäller min utveckling. Suunto 3 Fitness har fungerat extremt bra med Sports Tracker. När du springer är det lätt att följa din puls och tid, och efter träningen kan du ta en närmare titt på din totala prestation från Sports Tracker-appen. Jag vill kunna förstå mina egna träningspass, och vad är effekterna av olika träningspass. Tack vare Sports Tracker GPS vet jag längden på mina löpningar, och kan sätta nyhetsmål.”

Kirsi är särskilt glad över att hon har uppmuntrat andra att aktivera sig. Vice versa, hon känner att stödet från andra har hjälpt henne att fortsätta.

Positiva vibbar och gemenskap

"När jag började springa, stöd från andra människor i sociala medier och ansikte mot ansikte var oerhört värdefullt och hjälpte mig att fortsätta. Även när du delar dina prestationer med andra, det skapar ett positivt tryck att fortsätta. Att få feedback om att jag har inspirerat andra att börja springa har varit den bästa belöningen. Du måste bara fortsätta dela med dig av den goda känslan!”

Förutom att förbättra hennes fysiska tillstånd, löpning har haft en positiv inverkan på Kirsis mentala välbefinnande och hjälpt henne att hålla sig pigg.

"Att överträffa sig själv känns bara fantastiskt! Det är fantastiskt att se hur du utvecklas och din kondition förbättras. Löpning är också oerhört viktigt för mitt mentala välmående. Jag är mycket mer energisk och positiv på alla sätt."

Kirsi medger att det kan vara svårt att hitta tid för sport, men påminner om att även ett kort träningspass kan ha stor inverkan på ditt humör.

"Löpning är en stor hobby eftersom du bara kan gå ut med kort varsel. Även 30 minuters löpning får dig att må bra. Jag siktar på att springa när mitt barn är i sina hobbies och under helgen kör jag en längre löprunda. Det är lite jobbigt, men det är möjligt att passa tre träningspass i veckan.”

Kirsis idrottsresa är en bra påminnelse om att det är möjligt att börja igen och att utvecklingen börjar ske när man bara fortsätter.

"Jag tror att många människor kan relatera till mig. Det är motiverande hur du kan börja som soffpotatis och springa 10 kilometer efter bara några månader! När jag tänker på den uppriktigt goda känslan efter löpningen, Jag vill att andra ska uppleva det också.”

Minna Kansikas – Älskar av sport och ny teknik

Tips:Om du behöver support med appen, kontakta vår kundservice.

Kommersiellt samarbete

[Sprider idrottsglädje: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012047181.html ]