Varningar Om Zumba

Zumba är en aerobics program som har , vid tiden för publiceringen , blivit något av en vurm bland fitness fanatiker och individer avskräcks av mer traditionella aerobics klasser . Uppfanns av den colombianska Alberto Perez , Zumba kombinerar dans med aerobics i en intensiv form av träning . Zumba kan förbättra din kondition , men om du funderar på att delta , bör du vara medveten om några saker . Kläder

Du måste tänka på vad du har på dig om du kommer att delta i en Zumba klass . Var medveten om att Zumba är energisk och du kommer att flytta runt en hel del , att bygga upp en svett , så att inte bära några kläder som kommer att begränsa din rörelse på något sätt . Också, inte bära något som kommer att göra dig varm , eftersom du kommer att bli tillräckligt varm efter några minuter i alla fall . Gå för lätta kläder .

Skor

Zumba danssteg tenderar att innebära massor av vrida och vända , och detta faktum i kombination med allmänt kraftig karaktär av Zumba träning innebär att du stöter på svårigheter om du inte har lämpliga skor på . Betrakta en sliten - i par sneakers , eller , om du har tagit aerobics klasser före och ha dem , dans eller korsträningsskor. Dessa tenderar att vara lätt och ger dig möjlighet att röra sig relativt enkelt över golvet . Undvik skor med för mycket grepp , till exempel specialist löparskor . Addera Känn dina gränser

Innan du delta i några Zumba klasser , se till att du är medveten av dina egna gränser . Detta är fallet för varje övning , och eftersom den typ av klass du kommer att försöka är full av energi och snabba rörelser , är det särskilt viktigt att vara säker på att du kan fylla i klassen utan att köra in i trubbel . Om du känner att du är otjänliga eller är gravid , till exempel, måste du kontakta en läkare i förväg för att få professionell rådgivning om huruvida Zumba är lämpligt för dig .
Oerfarna Instruktörer

Medan de flesta Zumba instruktörer kommer att bli bra , bör du vara medveten om att det inte är särskilt svårt att bli kvalificerad att lära ut denna form av aerobics klass . Det innebär att en del Zumba instruktörer kan vara juridiskt kunna leda en Zumba klass , men kommer inte att ha bakgrunden i övning som andra instruktörer gör , som noterades av Om mitt område webbplatsen . Avgörande kan en oerfaren instruktör vara omedveten eller inkompetent på områden som hälsa och säkerhet , vilket kan leda till olyckor eller andra problem .
Legitimitet

När du undersöker ett Zumba klass i ditt område , kom ihåg att en individ måste själv vara behörig att undervisa klassen av Zumba LLC . Ett företag i sig kan inte få tillstånd att undervisa , utan måste varje enskild instruktör inom företaget separat licens , vilket noterades av Zumba instruktör Debbie Lim hemsida . Undvik illegitima instruktörer . Addera

[Varningar Om Zumba: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012005565.html ]