Hur mitt volleybolllag överlevde en 15-timmars turneringsdag och bara fortsatte att vinna

Mitt elitklubblag och jag reste nyligen till Springfield, Massachusetts för vår New England Regional Volleyball Association-kvalturnering. Den här turneringen liknar de många turneringar inom och utanför regionen som klubbvolleybolllag deltar i under sin sexmånaderssäsong. De består ofta av tre hela dagars biljardspel (vanligtvis med matcher i tre set), utmaningsspel, arbetstider och mer.

Precis som Mid-East Qualifier i Indiana, Boston Mizuno-festivalen i Massachusetts, Big South i Atlanta och Northeast Qualifier i Philly, formateringen för dessa turneringar tvingar lagen att vinna för att "poola ihop". Detta betyder, du måste fortsätta att vinna för att placera bra och avancera parentes. Det kan också innebära några väldigt långa dagar.

Den här senaste turneringen var ett riktigt test av vårt lag. Vi började vår första matchuppvärmning på lördagen klockan 7:30. Vi hade en hel dag med matcher, där de flesta av dem går in i ett tie-breaker tredje set, plus många arbetslagsmatcher och obligatoriska utmaningsspel på grund av parentes. I slutet, vi spelade klart vår sista utmaningsmatch klockan 22:30! Vi gick från botten av bronsfästet till att tjäna ett toppfrö i silverfästet under loppet av det otroliga, ansträngande 15-timmars dag. Det var den absolut mest intensiva, spännande och nervkittlande dag vi har haft hela säsongen. Ska sådana extrema dagar av tävling ens vara möjliga? Antagligen inte, men det är vilddjurets natur just nu. Hur överlevde och blomstrade vi trots det? Allt finns i detaljerna.

Att sätta tonen för resan börjar innan du ens åker. Resa, flyg, hotell och att vara i en ny stad med ditt lag är ofta spännande för spelarna, vilket är en del av det som gör det här så roligt, men de kan också tendera att bli överupphetsade och distraherade. Som tränare, det är mitt jobb att hålla dem i ett konkurrenskraftigt sinne. Detta innebär att balansera det roliga med vårt enda sanna syfte – tävling.

I volleyboll, kommunikation på banan är en av de största, de viktigaste och mest inflytelserika färdigheterna som ett team har till sitt förfogande. Dessa långa turneringar är en fantastisk chans att skapa lagbindningsögonblick som kommer att bära direkt in på banan. Om de kan njuta av sin tid utanför banan tillsammans, de kommer att bli mer bekväma på banan och spela hårdare för varandra. Det är en bra idé att sätta regler för dina spelare innan du åker på resan och att organisera lagmåltider och aktiviteter för lediga tider under turneringen. När det är dags att spela, ditt lag måste veta när det ska låsa in det och tävla.

Inför första matchen, Jag kräver att mitt lag gör en fullständig uppvärmning. Detta sätter tonen och ger dem tid att ändra sitt mentala tillstånd och göra sig redo för tävling. De kommer först att genomföra en dynamisk stretchuppvärmning för att värma upp och lossa sina muskler. De kommer sedan att tävla i 2-3 snabba/multi-touch bollkontrollövningar för att få upp sina hjärtfrekvenser, deras kommunikation rullar, och deras reaktioner och färdigheter upp till speltid.

Sedan börjar matcherna. Som tränare, det är mitt jobb att hålla dem fokuserade under dessa matcher, göra lämpliga byten och strategiska timeouts för att ge dem en konkurrensfördel. Match efter match, set efter set, ibland spelar två eller till och med tre matcher i rad, schemat kan vara ansträngande. Men oundvikligen, det blir pauser i spelet. Att dra full nytta av den här tiden är absolut nödvändigt för det långa spelet. Jag ger alltid mina tjejer en tid och ett domstolsnummer att träffas på och ger sedan order om att gå och äta (förhoppningsvis något i stil med dessa nio alternativ, eftersom du inte kan överleva en 15-timmars tävlingsdag på något annat än varmkorv) och återfukta. Detta är en tid de kan vila, tanka och förhoppningsvis vila benen. För när det är dags att spela igen, Jag kräver fullt fokus och uppmärksamhet på spelet.

Som huvudtränare, det är mitt jobb att tolka mina spelares kroppsspråk, röst- och ansiktsuttryck för att snabbt avgöra om de ska vara på banan eller inte. Med endast 12 byten tillåtna per set och endast 25 poäng i varje, Strategin är nyckeln till att hålla mitt lag pumpat och redo att rocka hela vägen till slutet.

Mina spelare, som de flesta barn, kommer inte direkt ut och berätta för mig att de kämpar eller ber om att bli utsända. Så, det blir mitt jobb att ta bort dem vid rätt tidpunkt för att ge dem en mental och fysisk paus att återställa. Jag kommer först att göra rotationsändringar på banan som att stapla ut dem i serve-receive, eller säg till sättaren att bara ställa in de slagare som avslutar, men om det inte fungerar, Jag tar bort dem och tar mig tid att förklara för dem varför jag gjorde det. Detta kan tända elden igen och få dem att klia efter att komma tillbaka till banan för inlösen. Speciellt i dagens sista matcher, att använda alla subs och timeout är avgörande för vår turneringsframgång.

Det var ett ögonblick den helgen då en av mina startspelare hade det kämpigt. Efter en framgångsrik dag då hon ledde laget i positiv statistik, hon började vackla. Hennes bortgång var ute, hon saknade sina serveringar, och hennes ansikte var synbart upprört. Så jag tog ut henne. Hon bad mig att omedelbart sätta tillbaka henne på banan, att hon bara "har en stund" och kunde göra bättre, men jag sa nej. Jag var sträng mot henne, sa åt henne att ta lite vatten och ta plats. Som en av mina bättre idrottare, hon var uppenbart upprörd över att bli förd, men som en erfaren tränare, Jag vet att det var det bästa möjliga draget att dra ut henne och låta henne återfå fokus. Efter 5 poäng, Jag sa åt henne att gå in igen.

Inte nog med att hon levererade en perfekt passning på sin allra första touch, hon fortsatte med att servera 11 poäng i rad för att leda oss till seger. Hennes eld och beslutsamhet var smittsam. Lagets övergripande attityd följde efter, och spelarna runt henne började glömma hur trötta de kände sig.

Volleybollturneringar kan kännas som en fysisk, mental och känslomässig handske. Att trivas i dem, spelare måste ta med rätt tänkesätt till banan och fokusera på att tanka och vila närhelst möjligheten ges. Coacher måste inse att trötthet och förluster i fokus kommer att hända under loppet av en lång dag, och använda deras ersättningar för att lösa detta problem. Du kan inte förvänta dig att bara köra dina bästa spelare hela spelet, Varje match. När du spelar så många spel på så kort tid, perfektion är helt enkelt orealistiskt. Det handlar om att förbli motståndskraftig genom upp-och-nedgångar och ge ditt lag den bästa chansen att lyckas.

Fotokredit:FatCamera/iStock

LÄS MER:

• 6 tips för att coacha en svår spelare
• Hur volleybolllag kan dominera med 8-poängsbrottet
• Förbättra dina idrottares hälsa och mentala fokus med teamyoga

[Hur mitt volleybolllag överlevde en 15-timmars turneringsdag och bara fortsatte att vinna: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012047242.html ]