Stora drömmar kräver seriös målsättning och en hel del tålamod för att nå dit. Det räcker inte att sätta upp saker i en kalender eller anteckna vad du vill få hända för att skapa den framgång som många ungdomar och deras familjer letar efter när de kliver in i en fäktklubb. De stora målen – de riktigt höga som drömmar om att tävla på sommarlandskampen eller till och med OS – kommer att hålla sig utom räckhåll utan strategiska och vettiga mål.

Men hur börjar man?

Komma igång med långdistansfäktningsmål

Innan du gör något, stanna upp och bestäm hur du ska dokumentera denna process. Ofta tror vi att dokumentation inte är viktigt och inte nödvändigt, att vi kan hålla vad som helst i huvudet och vem behöver det här pappersarbetet egentligen? Sanningen är att dokumentering betyder engagemang. Du verbaliserar målet, satte det på papper och visualiserade det. Du skapade ett engagemang med dig själv. Mål i huvudet är justerbara och föränderliga baserat på aktuell situation och tillstånd, medan skrivna mål på pappret inte är så mycket. Det är en mycket större form av engagemang när man lägger ner det, även om du aldrig visar det för någon. Också, när vi står inför nödvändigheten av att dokumentera våra mål kommer vi att lägga mycket mer tanke på processen och på vad vi verkligen vill uppnå.

De mål du ställer upp och arbetar igenom är saker som du kommer att vilja kunna se tillbaka på, för kom ihåg att målen som vi pratar om är sex månader till ett år ut eller ännu längre.

Formatet och media för sådan dokumentation är egentligen inte viktigt. Vad som än fungerar för dig, vare sig det är ett kalkylblad, google doc, pärm eller skolspiral anteckningsbok, Använd den! I den moderna världen föredrar många människor elektroniska dokument, men om du är mer bekväm med gamla "påtagliga" format – kör på det. Det viktigaste att tänka på är att du kommer att behöva kunna återkomma till dessa, så se till att vilket format det än är måste vara ett som du kommer att kunna komma åt senare. Kom också ihåg att du kommer att vilja titta på dessa mål ofta, och att de kommer att förändras när behov och idéer förändras.

Vilket för oss till en annan bra punkt - det är okej att ändra mål. Dessa är inte huggna i sten, ingenting i livet är! Skulle du eller ditt barn någon gång bestämma sig för att det är dags att ändra riktning, gör gärna det – utan skuld eller ånger.

Nu när du är redo att börja, vi kommer att gå igenom de fyra typer av mål som du behöver för att inrikta dig på dessa långsiktiga, stora drömmar.

När du sätter upp mål, du kommer att upptäcka att allt fungerar bättre när du ställer in dem i ett specifikt format. Kolla in Ställa in fäktningsmål som passar in i din livsstil för att granska SMART målsättning och varför det är viktigt att dina mål är SMARTA!

En färdplan för effektiv målsättning

Nu är det dags för det riktigt roliga! Ta fram målboken eller dra upp din dator och börja skriva ner allt. Om du gör det här med ditt barn, se till att göra det med ditt barn . De måste vara en del av processen för att kunna investeras i den.

Du kommer att börja uppifrån och ner när du gör mål, men att uppnå dem kommer från botten och upp.

1.  Det STORA målet

Här lägger vi den stora, den långsiktiga drömmen som du siktar på. Den här hamnar högst upp på sidan. Det här är det som hjälper dig eller ditt barn att hålla sig motiverade, så bilder är en bra idé. Sätt också det stora målet på många ställen för att driva den motivationen – på kylen, i skåpet, som bakgrund på telefonen, överallt.

Detta är ett bra mål att prata med dina tränare om, eftersom du kanske inte ens är bekant med möjligheterna!

2. Långsiktiga stödmål

När du har bestämt det STORA målet, nu är det dags att sätta upp några seriösa långsiktiga mål. Dessa ger dig verkligen en tid att checka in och se hur det går. Du kan sätta ett långsiktigt mål för sex månader som en mittpunkt för ett år långt mål. Några exempel på områden att tänka på långsiktiga stödjande mål är:

• regional eller nationell tävlingsdeltagande
• specifik poängackumulering i jakten på att bli Nationals/juliutmaningen
• avancemang till den nya gruppnivån
• fråga din tränare om vad dina långsiktiga mål ska vara!

3.  Kortsiktiga stödmål

Dessa är mycket kortare och erbjuder milstolpar mellan just nu och de långsiktiga målen. Att uppnå dessa mål är en del av det som håller en idrottare på rätt spår, och de kan innehålla saker som:

• lokal tävlingsdeltagande
• specifik teknik behärskning
• specialträning (läger, etc.)
• lära sig om poängsystemet för tävling
• fråga din tränare om vad dina kortsiktiga mål ska vara!

4.  Dagliga mål

Dagliga mål är verkligen drivkraften bakom processen. Dessa behöver inte nödvändigtvis vara dagligen, men det är de saker som är väldigt regelbundna och som händer upprepade gånger.

• klassnärvaro
• klassfokusmål
• fysiska konditionsmål
• teknikövning
• kollar mål!
• fråga din tränare om vad dina dagliga mål ska vara!

The Dynamic Duo – Träningsmål och tävlingsmål

Något som du kommer att märka med dessa mål är att det finns TVÅ typer av mål inom varje uppsättning:

• Träningsmål
• Tävlingsmål

Träningsmål och tävlingsmål är som ett matchat par, två halvor av en helhet. Det är viktigt för dig (eller ditt barn) att ha BÅDA sorters mål för att nå framgång. Utan tävlingsmål, du kommer aldrig att kunna avancera smart, och du kan mycket väl komma på att du gör saker inom konkurrensen som är onödiga eller till och med skadliga. Utan träningsmål, teknik och prestanda förbättras inte. På nytt, du måste ha båda sorterna för att bli framgångsrik!

En sista tanke om fäktning och målsättning

Oavsett om fäktning är helt nytt för dig eller om du har varit runt remsan länge, denna process är otroligt hjälpsam. Det är inte bara effektivt, men det får dig också att må bra! Att sätta upp kortsiktiga och långsiktiga mål låter dig eller ditt barn känna denna otroliga känsla av prestation, och också att förstå ett mycket inneboende sätt hur långsiktiga prestationer sker. De verkar inte så stora när du tar små tuggor!

[Sikta högt:Hur man gör långdistansfäktningsmål som fungerar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042713.html ]