8 tips för att bemästra den branta svängen | Brant skidåkning

Handarna nerför backen

Teknik är nyckeln till att behålla kontrollen. Alla grunder som lärts för skidåkning i pist är tillämpliga i brantare terräng.

Fokusera på att hålla överkroppen vänd nedför backen och att benen arbetar separat under dig. Detta gör det lättare att starta svängen och hålla balansen.

Stångplantan är viktig men du ska inte känna hur armarna svänger vilt. Om du känner dig lite ur balans eller nervös kan det hjälpa att helt enkelt fokusera på att hålla händerna framåt och redo för nästa sväng.

Centrum på utomhusskidor

Detta gäller nästan all vår skidåkning, men när det tillämpas i brantare terräng blir det ännu mer uppenbart hur viktigt det är. Utomhusskidan, ibland kallad utförsåkning, kan skapa mest kontroll och grepp under svängen.

För att uppnå detta grepp måste du vara balanserad på denna utomhusskida och mitt i den. När du är nervös kan du känna dig benägen att luta dig in i backen och tillbaka på svansen. För att rätta till detta, förbli självsäker, håll kroppen vänd nedför backen och känn efter trycket på framsidan av stövlarna och på utsidan (nedför) foten.

Om dina tips är i luften är det ett gott tecken att du är för långt tillbaka. För att hålla dig centrerad, försök att hålla dina skidtips i kontakt med snön hela tiden.

Hitta rytmen

Smidigt är roligt, roligt är smidigt eller något liknande. Försök att inte stressa eller "hacka" svängarna. Om du kastar runt skidorna och inte böjer dig för att absorbera krafterna är det svårt att komma in i en rytm och du ökar chansen att tappa en kant.

Föreställ dig att du försöker dansa nerför backen, varje sväng känner skidgreppet smidigt. När du kommer in i svängningen kommer du att hitta en naturlig rytm. Oroa dig inte för din hastighet, håll den väl inom dina gränser, försök bara hitta flödet.

Välj dina backar med omtanke 

Innan du åker skidor, se till att du har bedömt lutningen och lavinförhållandena. Drömlinjerna ligger i säker pudersnö men stabilitet och puder är ofta svårt att hitta.

Det mest pålitliga alternativet är att vänta till senare på vintern och på vårens förhållanden. När snöpackningen har konsoliderats och genomgått en frysningscykel behöver du bara solen eller temperaturen ändras för att mjuka upp den övre ytan.

När du noggrant har valt din lutning, se till att närma dig de första svängarna med försiktighet. När du kommer in, börja känna efter snöförhållandena och hur mycket grepp den ger. Var inte orolig för att glida från sidan för att få mer feedback, det här är ett utmärkt sätt att dubbelkolla innan du åker till första svängen.

Kom i form hemma

Brant skidåkning är en dynamisk aktivitet som kräver anständiga nivåer av uthållighet för att få dig till det bra. Nu är ett bra tillfälle att arbeta på att få en baslinjenivå för kondition och styrka. Ta på dig löparskorna eller hoppa på cykeln för att bygga upp den. Detta kommer att ge utdelning när du kör i backen och kan få in de där extra varven utan att känna dig krossad.

För styrketräning kommer du att vilja fokusera på att bygga en stark kärna och ta tid på balansarbetet med ett ben för att engagera dessa nyckelmuskler. Engagerade branta skidåkare kan lägga till några svänghopp för att arbeta med separationen mellan över- och underkropp.

När du gör dessa hoppvändningar, fokusera på att hålla överkroppen stilla och framåt medan dina ben rör sig under dig. För att ta det ett steg längre gå utanför, hitta dig själv en sluttning och hoppa sväng nerför den. Lägg till stavar för stabilitet och skidspecifik positionering.

Håll det enkelt

Brant skidåkning är helt personligt och relaterat till din erfarenhet, förmåga och önskan att tänja på din gräns. En persons branta skidåkning är en annans höghastighets freeride (kolla in La Liste). Kom ihåg att det bara är skidåkning. Allt vi gör är att glida nerför ett berg på ett par plankor. Ha kul, le och var säker.

**********

För mer från vårt Skottland-nummer