Hur man kan förbättra som en skidåkare

Skidåkning är en krävande sport att bemästra. Öva varje säsong kan göra underverk för att förbättra din skidåkning tekniker såsom hastighet , hopp och trick . Att bli en bättre skidåkare tar mer än vanliga skidbackar , måste du noga skick din kropp och förbättra faktorer som påverkar prestanda , såsom hållning , form och balans . Instruktioner
1

förbättra balansen avslappnings tårna och böja anklarna . När tårna är avslappnad , lederna i nedre delen av kroppen förblir lös och bättre rustade att absorbera varierande terrain.Focus på att böja anklarna framåt istället för att böja knäna . När du flex anklarna framåt , knäna böjas också naturligt , så att du kan hålla en mer balanserad och upprätt hållning . Utföra dessa två enkla uppgifter förbättrar balans och form.
2

Håll båda smalbenen i kontakt med dina pjäxor tungor . Undvik att luta tillbaka på skidorna , eftersom detta gör det svårare för dig att vända . När smalbenen är emot boot tungor , förblir din kroppsvikt centrerad , vilket ger bättre kontroll och manövrerbarhet . Addera 3

Förbättra dina svängar genom att rulla skidorna från kant till kant . När du avslutar en sväng , istället för att platta skidorna innan den kommande kurvan , rulla skidorna direkt in i nästa sväng . Detta hjälper till att förhindra dig från att bli kastade runt stötar och bitar i backen , eftersom platta position skidorna är lättare kastas bort , vilket gör att du faller oväntat . Denna teknik gör också din rörelse mer flytande , vilket förbättrar kontrollen samtidigt minska halk -och fallolyckor .
4

Förbered för skidsäsongen genom konditionering kroppen och förbättra kondition . Håll dig aktiv genom att springa , cykla och utföra andra uthållighetsövningar. Har träning som t.ex. hamstring curl och störtlopp utfall . Den hamstring curl stärker kärnan och hamstrings som hjälper till att skydda mot knäskador . För att göra det hamstring curl , ligga platt på rygg och placera båda hälarna på toppen av en övning boll . Håll dig armarna i sidan och lyft höfterna från marken . Rulla bollen in mot dig tills fötterna faller platt på ytan av övningen bollen . Rulla tillbaka till början positionen . Upprepa 15 till 25 times.Downhill utfall stöd förbättra din skidåkning genom att simulera carvingsvängar på snö sluttningar . För att utföra downhill utfall , antar spårvidd och steg i sidled samtidigt böja din leda knä till 90 grader . Snabbt trycka tillbaka till utgångsläget och upprepa på motsatt knä , samtidigt som man håller lite som om skidåkning . Upprepa 10-20 tider. Addera

[Hur man kan förbättra som en skidåkare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/skidåkning/1012003920.html ]