Hur att flyta i poolen Naturligtvis
1
Relax . Om din kropp är spänd , du kommer inte att flyta , oavsett vad . Kroppens naturliga reaktion är att flyta i vattnet , så om du tar djupa andetag och ge din kropp att göra jobbet , du är halvvägs där .
2
Hitta ett område av poolen där du trivs . En midja - djupt område som är bredvid en bar eller avsats är en idealisk plats att börja din flytande praktik . Addera 3
Ha en partner monter bredvid dig för att lyfta tillbaka upp i luften när du tränar . Som att sätta stödhjul på en cykel , kan din partner justera din position utan att du behöver gå upp och börja om igen .
4
Placera fötterna axelbrett isär , sedan böja knäna tills axlarna finns i vattnet . Noggrant arch ryggen så att ditt huvud , axlar och övre ryggen vilar på vattnet .
5
Låt dina ben och överkropp för att flyta upp för att möta dina axlar . Om du börjar svaja eller gå under , kan din partner justera din position .
6
Ta djupa andetag . När du fortsätter att koppla av , kommer din kropp att stiga till toppen av vattnet . Addera
[Hur att flyta i poolen Naturligtvis: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036779.html ]