Hur man gör baseballträningen roligare, Del 1

Om du någonsin har varit i ett hjulspår tidigare, du vet att det tenderar att tömma all entusiasm, energi, kreativitet och njutning direkt ur dig.

Jag hörde en gång någon säga, "Att vara i samma gamla hjulspår, gör samma gamla grej, är som att alltid äta rester.” (Okänd författare)

Basebollträning kan vara på samma sätt.

Det är en skicklighetssport och vi måste träna grunderna ordentligt om och om och om igen.

Att träna baseball är ungefär som att äta grönsaker... de är viktiga för att vara stark och hålla sig frisk.

Men bara för att det är en grundläggande matgrupp, betyder inte att det måste vara tråkigt.

Kommer du ihåg när ordet "brysselkål" skapade en mental bild av kokt, smaklös mos? Bara att höra ordet fick mig att rysa!

Men idag, saker är helt annorlunda. Brysselkål är det heta föremålet på varje trendig restaurangmeny.

Varför är det så? Vad förändrades?

Det är samma grönsak som det alltid har varit.

Det som förändrades var presentationen.

Kockarna har blivit mer och mer kreativa med hur man använder dem (rostade med bacon är fortfarande en av mina favoriter). Och med det kreativiteten och det roliga kom mycket bättre resultat.

Nu flyger Bryssel från hyllorna nästan lika snabbt som toalettpapper i en pandemi!

En livsmedelshandlare sa att han gick från att beställa dem en gång om året till att beställa dem varannan vecka ... och fortfarande säljer slut regelbundet. Och gårdar har ökat jordbruksmark som ägnas åt odling av brysselkål med mer än 400 %.

Istället för att undvikas, hatad och undvikit, nu är de ... och deras hälsofördelar ... mycket mer benägna att bli en del av min kost.

Under de närmaste dagarna, Jag vill dela med dig av tre praktiska sätt att förvandla "kokt" grundövning till "rostad med vitlök och bacon."

Så här är #1 för hur man lägger det roliga i baseballbasen (förlåt bad dad pun)

Idé #1 – Konkurrens

Något med att lägga till ett stoppur till en övning eller skapa sund konkurrens till grundläggande arbete intensifierar fokus och för spelarna närmare varandra.

Här är ett exempel från verkligheten...

En morgon när jag var med Rangers, tränarna lät alla infielders kasta bollen runt hornet (Catcher till tredje bas, till andra basen, till första basen och tillbaka till catchern).

Fokus var lågt.

Intensiteten sjönk...

...och Major League-infältare släppte bollar och gjorde dåliga kast på bara 90 fot. Det var tufft att vara en del av och jag vet att det var tufft för tränarna att se.

Sedan, vår infield tränare stoppade övningen, drog fram sitt stoppur.

Vi kom in i grupper om 4 och hade en tävling, se vilken grupp som snabbast kunde få bollen runt baserna. Förlorande lag var tvungna att få lunch till det vinnande laget.

Wow, vad snabbt saker förändrades! Kasten var skarpa och exakta, bollar träffade inte marken, prata och skämta upphörde under övningen och fokus var högt. Men, efter att bollen dök tillbaka i fångarvanten, snacket började.

Det var spänning, roligt trash talking fram och tillbaka och en tid för nästa lag att slå. (Förresten, vi vann, och det var en av de bästa kalkonmackor jag hade den våren.)

Så där går du. Samma tråkiga övning kan få en ny explosion av entusiasm, ansträngning och roligt om du kan få fram dina spelares konkurrenskraft .

Om du nu hittat ett sätt att införliva tävling eller nöje i din basebollträning HEMMA, Jag skulle gärna höra om det.

Härnäst ska jag dela en berättelse om Omar Vizquel, och hur han höll FUN i grunderna... även efter en 24-årig karriär med att praktisera SAMMA grunder GÅNG GÅNG. Jag ska berätta hans hemlighet för att hålla den fräsch snart.

Om du vill bli meddelad när det är tillgängligt, Se till att registrera dig för Pro Baseball Insiders e-postmeddelanden.
Klicka här för att prenumerera

Håll dig säker och frisk,

Doug

PS. Låt inte Covid-19 kosta dig ett helt år av baseboll! För att lägga till mer nöje och fokus i din träning, kolla in dessa onlineprogram, undervisas uteslutande av Major League-spelare. Kolla in The Academy på PBI  https://academy.probaseballinsider.com/

[Hur man gör baseballträningen roligare, Del 1: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012047030.html ]