Hur man återstår Injury Free i badminton

Även badminton är inte en av de farligare sport , det finns fortfarande några sätt på vilket människor är svårt skadade på banan . Vanliga badminton skador inkluderar blåmärken från kollisioner och boll strejker , tillsammans med spända muskler och stukade leder. Vill du förbli skada gratis så att du kan fortsätta att njuta av matchen ? Dessa tips hjälper till att förhindra skador . Detta är vad du behöver
Hängslen för dåliga fogar
Skydds ögat växel
Bra tennisskor
Bra racket med en handledsskydd
Visa fler Instruktioner
1 < p > Använd ett stag på några dåliga skarvar . Trots betydelsen av denna enkla steg , många badminton spelare inte gör det . Iklädd en stödjande stag kommer inte bara att sänka dina chanser att skada , men det kommer också att bidra till att förbättra din rörlighet och din allmänna badminton spel .
2

Använd ögonskydd . Om du inte bär glasögon medan du spelar ( som har råd med tillräckligt ögonskydd redan ) sedan se till att du bär skyddsglasögon eller linser av något slag för att skydda dina ögon från badminton och racketar . Komma slog i ögat med en badminton i full fart kan orsaka näthinneavlossning eller till och med blindhet . Addera 3

Ta med rätt skor . De flesta ställen som erbjuder badminton domstolar kommer inte att tillåta dig att ha på sig något annat än tennisskor , bu om andra skor får undvika att bära dem . Bära andra typer av skor kan få dig att tappa greppet på hala badminton golvet , speciellt om det är blött , och få dig att halka och falla .
4

Använd ett handledsskydd. De allra flesta badminton racketar kommer med en tillverkarinstallerade handledsskyddav något slag som är tänkt att säkra racketen på handleden så att den inte av misstag flyga ur din hand medan du svänger . Om din racket inte har en handledsskydddå måste du få en som gör att en handledsskyddbör användas vid alla tider på badminton domstol för att undvika allvarligt skada andra spelare . Addera


[Hur man återstår Injury Free i badminton: https://sv.sportsfitness.win/Sport/badminton/1012016204.html ]