Hur att rehabilitera en Bowling handledsskada
is förpackningar
Wrist spjälor (tillval)
Visa fler Instruktioner
1
Låt en läkare undersöka skadan för att fastställa omfattningen av det . Det kan vara bara en mild vrickning , men det kan också vara nerv-eller ligamentskador . En korrekt och genom diagnos är avgörande för att behandla det . Söker behandling omedelbart efter skada eller det kan fortsätta att dröja kvar .
2
Det bästa du kan göra för att läka en skadad handled är att ge det en fullständig vila . Handleden kan lätt bli åter skadas om du försöker att återgå till bowling för fort . Ge handleden en vila på minst två veckor . Addera 3
Använda is massage så fort du känner smärta i handleden . Fortsätt att använda is massage i din återhämtning att hålla svullnaden nere .
4
Bär handleden spjälor om beställts av läkare . Använd inte de som du kan köpa på apotek . De kan inte fungera utan en läkares övervakning . Addera
[Hur att rehabilitera en Bowling handledsskada: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1012027643.html ]