Hur man spelar squash

Med sin snabba åtgärder och hård konkurrens , är badminton en utmärkt sport för att förbättra både din kardiovaskulär hälsa och din övergripande samordning . Även om det finns flera nyanser av reglerna i badminton , dess grundläggande regler är relativt lätt att bemästra . När du se över reglerna i tryck , är det bästa sättet att förstå dem för att ge sig ut på en badminton domstol med en villig och tålmodig partner . Detta är vad du behöver
Racket
Goggles
badminton handskar ( tillval ) katalog Racquetballs
Visa fler Instruktioner
1

Lär dig namnen på domstolens markeringar innan du börjar spela badminton . Parallellt med främre och bakre väggarna , den korta linjen delar domstol i hälften . Parallellt med och 5 meter framför den linjen är servicelinjen. Det mottagande systemet är en streckad linje parallell med och 5 meter från den korta linjen . Tjänsten zon är området mellan service och korta rader .
2

Bestäm vem kommer att tjäna först . Traditionellt är detta beslutas av en slantsingling , men du kan använda vilken metod som alla spelare tycker är rättvist . I allmänhet den som tjänar under det första spelet också fungerar under den tredje matchen . Addera 3

Stå i servicezonennär du tjänar . Att tjäna , studsa bollen en gång på golvet inom serviceområdetoch sedan slå den med racketen så att den träffar den främre väggen utan att först vidröra marken . På uppgång , måste den slog i golvet i ryggen på kortlinjen.
4

Slå bollen innan den slår i marken en andra gång om du får de tjäna. För att vara en juridisk avkastning , så kallad rally , kan bollen träffade någon yta men golvet innan den träffar den främre väggen . Om den studsar på golvet innan den studsade den främre väggen , är att spela över för att tjäna .
5

Fortsätt spela genom att returnera rallyt som din motståndare gör . Om servern inte kan göra en rättslig rally till en motståndares rally blir motståndaren då servern . Om motståndaren inte kan göra en rättslig rally , servern en poäng och tjänar igen .
6

Vinn spelet när du vinner 15 poäng . En badminton match är tre matcher , med vinnaren av två av de tre spelen vara vinnaren av matchen . Om samma person eller lag vinner de två första spelen , är det tredje spelet inte spelas . Addera

[Hur man spelar squash: https://sv.sportsfitness.win/Sport/badminton/1012016195.html ]