Hur man skyddar pucken som Sidney Crosby

Att skydda pucken är en av de viktigaste färdigheterna en ung hockeyspelare behöver lära sig. Men många gör misstaget att fokusera sin träningstid på avancerade stickhanteringsrörelser snarare än att lära sig grundläggande puckskydd.

Att skydda pucken handlar om att sätta pucken i en position som gör det svårt för försvararen att spela. Vanligtvis innebär detta att du bär pucken så långt bort från försvararen som möjligt och placerar din kropp mellan pucken och försvararen.

Sidney Crosby är utan tvekan den bästa spelaren i NHL på att skydda pucken. Han är en mästare på att använda sin kroppspositionering med en kombination av snabba vändningar, stickhandling och ren styrka för att kontrollera pucken i vad som verkar vara omöjliga situationer.

Videon nedan är en 10-minuters sammanställning av hans förmåga att skydda pucken. Du kan få en känsla av hans fantastiska skicklighet genom att titta till och med en minut eller två.

Det finns tre huvudkomponenter för effektivt puckskydd:

Du måste bli starkare. En starkare hockeyspelare kommer att ha styrkan i under- och överkroppen att stå upp mot en försvarare som kommer att försöka slå dig ur din skyddsposition.

Du måste förbättra ditt skridskoåkning och kantarbete. Hastighet, stopp-och-start-snabbhet och vändning spelar alla en stor roll för att hjälpa dig att komma till en position där du kan skydda pucken. Apex Skating producerade en fantastisk serie kraftskridskoövningar som hjälper dig att förbättra din skridskoåkning och kantarbete.

Du måste lära dig effektiva puckskyddstekniker. Du behöver faktiskt känna till och öva på de grundläggande teknikerna som hjälper dig att skydda pucken. Det här är vad vi ska ta upp nedan.

Puckskyddsövningar och tekniker

Backhandspuckskydd

Det här är min personliga favoritteknik för att skydda pucken och en som är viktig om du spelar på din off-hand-vinge. Det gör att du kan använda ditt naturliga enhandsgrepp för att bära pucken långt från en försvarare och använda din underhand för att förhindra spelaren från att spela på pucken.

Coach Jeremy Rupke från HowToHockey.com ger några nyckelpunkter för att bemästra detta puckskyddsdrag:

1. Skåta för öppen is och flytta bort pucken från försvararen istället för att bära ut den framför där den riskerar att petas bort.
2. Luta dig mot din försvarare så att de inte kan slå dig ur position. Helst kan du använda snabbhet och din lean för att komma förbi försvararen.
3. Stick ut innerbenet framför för extra skydd om det behövs.
4. Använd din nedre hand för att slå bort pokecheckar.

Du kan använda den här tekniken när du har en motståndare som utmanar dig på din dominerande sida, inte bara när du är en-mot-en på öppen is. Du kan också ha båda händerna på din käpp i situationer där topphastigheten inte är kritisk eller du inte har mycket utrymme.

Forehand-puckskydd

Att skydda pucken på din forehand följer samma grunder som med din backhand. Det är lite lättare att hålla båda händerna på din klubba och bära pucken tillräckligt långt bort från en försvarare så detta kan vara ditt föredragna alternativ. För situationer som kräver maximalt skydd, håll pinnen med endast din nedre hand och använd din övre hand för att avvärja poke check.

Skydda pucken i hörnen och längs brädorna

Crosby är exceptionellt begåvad på att skydda pucken i trånga utrymmen i hörnen och längs brädorna. Naturligtvis är han en exceptionell skridskoåkare men han använder ofta grundläggande grunder för att hålla försvarare på avstånd.

Tränarna på ProSmart Hockey ger följande viktiga tips för att förbättra ditt puckskydd i trånga utrymmen.

• Använd en överdriven ställning med fötterna något bredare än axelbredden.
• Räck ut rumpan för att skapa separation och förbättra balansen.
• Sträck ut din övre hand så att försvararen inte kan sträcka sig runt för att kolla när extra separation behövs.
• Håll din kropp i rörelse och använd försvararens momentum till din fördel genom att snabbt vända dig bort för att skapa separation.

Skor av puckskyddsdrag

Vilken nytta skulle allt detta snack om puckskydd vara om du inte kunde göra mål på dessa drag. Vancouver Canucks kompetenscoach Glenn Carnegie bryter ner några mycket effektiva drag i videon nedan:

LÄS MER:

• Träna som Henrik Zetterberg
• 7 Dekes varje hockeyspelare behöver bemästra
• Jordan Eberles utbrytningsteknik

[Hur man skyddar pucken som Sidney Crosby: https://sv.sportsfitness.win/Sport/HOCKEY/1012051492.html ]